Your Recipe
Roasted Romanesco with Pomegranates & Tahini Sauce
nutriční údaje | |
Velikost porce | 489 g | ml |
Množství na porci |
264 1104 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 14g | 18% |
Nasycené tuky 1.9g | 9% |
Sodík 135mg | 6% |
Sacharidy celkem 34g | 12% |
Vláknina 13g | 46% |
Cukr 14g | |
Bílkoviny 10g | 21% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 145mg | 11% |
Železo 2.7mg | 15% |
Draslík 1425mg | 30% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 1.03 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.343 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 0.318 mg | 24% |
Niacin [B3] | 2.78 mg | 17% |
Kyselina pantotenová [B5] | 3.028 mg | 61% |
Vitamin B6 | 0.827 mg | 49% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 265.369 mcg | 0% |
Vitamin C | 210.301 mg | 234% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.799 mg | 12% |
Vitamin K | 77.159 mcg | 64% |
Betain | 0.014 mg | 0% |
Cholin | 3.918 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 34.3 g | 12% |
Sugars | 14.1 g | 28% |
Vláknina | 12.9 g | 46% |
Carbohydrate | 34 g | 0% |
Čisté sacharidy | 20.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.558 g | 0% |
Arginin | 0.563 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.869 g | 0% |
Cystein | 0.111 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.381 g | 0% |
Glycin | 0.39 g | 0% |
Histidin | 0.275 g | 0% |
Izoleucin | 0.356 g | 0% |
Leucin | 0.548 g | 0% |
Lysin | 0.955 g | 0% |
Metionin | 0.128 g | 0% |
Fenylalanin | 0.344 g | 0% |
Prolin | 0.361 g | 0% |
Serin | 0.435 g | 0% |
Treonin | 0.375 g | 0% |
Tryptofan | 0.113 g | 0% |
Tyrosin | 0.271 g | 0% |
Valin | 0.6 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 144.57 mg | 11% |
Měď | 0.37 mg | 42% |
Fluorid | 4.2 mcg | 0% |
Železo | 2.66 mg | 15% |
Hořčík | 80.24 mg | 19% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Fosfor | 262.66 mg | 21% |
Draslík | 1425.02 mg | 30% |
Selen | 2.84 mcg | 5% |
Sodík | 135.35 mg | 6% |
Zinek | 1.69 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 427.648 g | 0% |
Popel | 3.934 g | 0% |