Your Recipe

Asparagus Stuffed Chicken with Bacon

Složka Množství Kalorie
Chřest 2267.96g 454kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 453.59g 544kcal
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Slanina, krájená, se sníženým/nízkým obsahem sodíku 92g 374kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
8 chicken tenders about 1 lb
1/2 tsp salt
1/4 tsp pepper
12 asparagus spears about .5 lb
8 pieces bacon about .5 lb
Instructions
Preheat oven to 400.
Lay two pieces of bacon out on a baking sheet. Place 2 chicken tenders on top. Season with a little salt and pepper. Add 3 spears of asparagus. Wrap the bacon around the chicken and asparagus to hold it all together. Repeat.
Bake for 40 minutes until the chicken is cooked through, the asparagus is tender, and the bacon is crisp.

nutriční údaje
Velikost porce 704 g | ml
Množství na porci 343
1437
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 16%
Nasycené tuky 0.9g 4%
Sodík 442mg 19%
Sacharidy celkem 22g 8%
Vláknina 12g 43%
Cukr 11g
Bílkoviny 41g 82%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 143mg 11%
Železo 13mg 70%
Draslík 1642mg 35%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 225.701 mcg 25%
Thiamin [B1] 0.918 mg 76%
Riboflavin [B2] 1 mg 77%
Niacin [B3] 16.433 mg 103%
Kyselina pantotenová [B5] 3.251 mg 65%
Vitamin B6 1.436 mg 84%
Kobalamin [B12] 0.353 mcg 0%
Floát [B9] 305.065 mcg 0%
Vitamin C 31.751 mg 35%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 7.142 mg 48%
Vitamin K 245.629 mcg 205%
Betain 11.353 mg 0%
Cholin 183.834 mg 33%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 22.3 g 8%
Sugars 10.9 g 22%
Vláknina 11.9 g 43%
Carbohydrate 22 g 0%
Čisté sacharidy 11.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.307 g 0%
Arginin 2.427 g 0%
Kyselina asparagová 5.551 g 0%
Cystein 0.476 g 0%
kyselina glutamová 5.543 g 0%
Glycin 1.481 g 0%
Histidin 1.347 g 0%
Izoleucin 1.814 g 0%
Leucin 3.075 g 0%
Lysin 3.299 g 0%
Metionin 0.918 g 0%
Fenylalanin 1.575 g 0%
Prolin 1.332 g 0%
Serin 1.695 g 0%
Treonin 1.748 g 0%
Tryptofan 0.508 g 0%
Tyrosin 1.328 g 0%
Valin 2.12 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 143.47 mg 11%
Měď 1.14 mg 126%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Železo 12.67 mg 70%
Hořčík 114.14 mg 27%
Mangan 0.93 mg 40%
Fosfor 578 mg 46%
Draslík 1642.41 mg 35%
Selen 38.9 mcg 71%
Sodík 441.8 mg 19%
Zinek 4.11 mg 37%
další
živina Množství DV
Voda 622.718 g 0%
Popel 5.827 g 0%