Your Recipe
Spinach and Banana Power Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 393 g | ml |
Množství na porci |
210 879 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 5.1g | 6% |
Nasycené tuky 0.9g | 5% |
Sodík 102mg | 4% |
Sacharidy celkem 33g | 12% |
Vláknina 4.9g | 17% |
Cukr 17g | |
Bílkoviny 11g | 21% |
Vitamin D 1.7mcg | 8% |
Vápník 275mg | 21% |
Železo 2.3mg | 13% |
Draslík 962mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 250.825 mcg | 28% |
Thiamin [B1] | 0.21 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.339 mg | 26% |
Niacin [B3] | 1.577 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.435 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.682 mg | 40% |
Kobalamin [B12] | 0.952 mcg | 0% |
Floát [B9] | 117.65 mcg | 0% |
Vitamin C | 17.285 mg | 19% |
Vitamin D | 1.659 mcg | 8% |
Vitamin E | 0.973 mg | 6% |
Vitamin K | 109.305 mcg | 91% |
Betain | 23.085 mg | 0% |
Cholin | 16.691 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 32.7 g | 12% |
Sugars | 16.8 g | 34% |
Vláknina | 4.9 g | 17% |
Carbohydrate | 29.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 15.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.422 g | 0% |
Arginin | 0.755 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.176 g | 0% |
Cystein | 0.161 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.779 g | 0% |
Glycin | 0.422 g | 0% |
Histidin | 0.351 g | 0% |
Izoleucin | 0.422 g | 0% |
Leucin | 0.743 g | 0% |
Lysin | 0.641 g | 0% |
Metionin | 0.134 g | 0% |
Fenylalanin | 0.518 g | 0% |
Prolin | 33.488 g | 0% |
Serin | 0.484 g | 0% |
Treonin | 0.375 g | 0% |
Tryptofan | 0.132 g | 0% |
Tyrosin | 0.338 g | 0% |
Valin | 0.442 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 275.02 mg | 21% |
Měď | 0.4 mg | 44% |
Fluorid | 2.77 mcg | 0% |
Železo | 2.25 mg | 13% |
Hořčík | 103.04 mg | 25% |
Mangan | 1.09 mg | 47% |
Fosfor | 207.11 mg | 17% |
Draslík | 962.15 mg | 20% |
Selen | 6.12 mcg | 11% |
Sodík | 102 mg | 4% |
Zinek | 1.06 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 340.318 g | 0% |
Popel | 2.982 g | 0% |