Your Recipe

Carrot Salad with Honey Vinaigrette

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 28.8g 6kcal
Karotka 400g 164kcal
Med 21g 64kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Kopr čerstvý 9g 4kcal
Cibule, červená, syrová 52g 23kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 medium carrots peeled and thinly sliced
1 cup red onion minced
1 cup fresh herbs minced (such as dill, parsley or cilantro)
Honey Vinaigrette
2 tablespoons extra virgin olive oil
2 tablespoons lemon juice
1 tablespoon honey
1 clove garlic minced
salt and pepper to taste
Instructions
In a medium bowl, toss together carrots, red onion and fresh herbs.
In a separate bowl, whisk together the vinaigrette (olive oil through salt and pepper) then drizzle over the carrot salad. Toss well then check for seasoning before serving.
Notes
This salad can be prepared up to 4 days in advance. Store in an air-tight container in the refrigerator.

nutriční údaje
Velikost porce 135 g | ml
Množství na porci 127
532
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.3g 9%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 71mg 3%
Sacharidy celkem 16g 6%
Vláknina 3.2g 11%
Cukr 9.9g
Bílkoviny 1.1g 2%
Vitamin D 1.9mcg 10%
Vápník 41mg 3%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 372mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 843.685 mcg 94%
Thiamin [B1] 0.069 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.068 mg 5%
Niacin [B3] 1.031 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.295 mg 6%
Vitamin B6 0.147 mg 9%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 23.92 mcg 0%
Vitamin C 11.678 mg 13%
Vitamin D 1.913 mcg 10%
Vitamin E 1.679 mg 11%
Vitamin K 17.414 mcg 15%
Betain 0.496 mg 0%
Cholin 9.304 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 15.9 g 6%
Sugars 9.9 g 20%
Vláknina 3.2 g 11%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Čisté sacharidy 5.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.118 g 0%
Arginin 0.094 g 0%
Kyselina asparagová 0.199 g 0%
Cystein 0.084 g 0%
kyselina glutamová 0.373 g 0%
Glycin 0.051 g 0%
Histidin 0.042 g 0%
Izoleucin 0.082 g 0%
Leucin 0.106 g 0%
Lysin 0.107 g 0%
Metionin 0.02 g 0%
Fenylalanin 0.063 g 0%
Prolin 0.064 g 0%
Serin 0.058 g 0%
Treonin 0.193 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.046 g 0%
Valin 0.073 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 40.71 mg 3%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 3.57 mcg 0%
Železo 0.55 mg 3%
Hořčík 15.2 mg 4%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 42.6 mg 3%
Draslík 372.43 mg 8%
Selen 0.21 mcg 0%
Sodík 70.92 mg 3%
Zinek 0.3 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 109.287 g 0%
Popel 1.107 g 0%