Your Recipe

Crispy Tacos

Složka Množství Kalorie
Salát 60g 8kcal
Sýr Čedar 120g 482kcal
Rostlinný olej 250g 2215kcal
Omáčka, salsa 240g 70kcal
Hovězí maso, mleté, syrové 450g 891kcal
Tortilly, připravené k pečení nebo smažení, kukuřičné, bez přidané soli 1600g 3552kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 small corn tortillas
• 1 lb ground beef
• 1 packet taco seasoning
• 1 cup shredded lettuce
• 1 cup shredded cheese (cheddar or Mexican blend)
• 1 cup salsa
• Vegetable oil for frying
Instructions:
1. Heat vegetable oil in a skillet over medium-high heat.
2. Fry each tortilla for about 30 seconds per side until golden and crispy, using tongs to shape them into taco shells.
3. Drain on paper towels.
4. In another skillet, cook ground beef over medium heat until browned and cooked through. Drain excess fat.
5. Add taco seasoning and water according to packet instructions. Simmer for 5 minutes.
6. Fill each crispy taco shell with seasoned ground beef, shredded lettuce, shredded cheese, and salsa.
7. Serve crispy tacos hot.

nutriční údaje
Velikost porce 680 g | ml
Množství na porci 1805
7550
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 97g 124%
Nasycené tuky 22g 108%
Sodík 746mg 32%
Sacharidy celkem 192g 70%
Vláknina 22g 79%
Cukr 2.8g
Bílkoviny 53g 105%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 949mg 73%
Železo 8.3mg 46%
Draslík 1154mg 25%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 144.6 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.54 mg 45%
Riboflavin [B2] 0.621 mg 48%
Niacin [B3] 12.122 mg 76%
Kyselina pantotenová [B5] 1.666 mg 33%
Vitamin B6 1.386 mg 82%
Kobalamin [B12] 2.546 mcg 0%
Floát [B9] 754.35 mcg 0%
Vitamin C 2.04 mg 2%
Vitamin D 0.18 mcg 1%
Vitamin E 8.717 mg 58%
Vitamin K 92.085 mcg 77%
Betain 9.21 mg 0%
Cholin 90.11 mg 16%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 191.8 g 70%
Sugars 2.8 g 6%
Vláknina 22.1 g 79%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Čisté sacharidy 189.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.97 g 0%
Arginin 1.331 g 0%
Kyselina asparagová 2.154 g 0%
Cystein 0.459 g 0%
kyselina glutamová 5.796 g 0%
Glycin 1.125 g 0%
Histidin 0.875 g 0%
Izoleucin 1.206 g 0%
Leucin 3.438 g 0%
Lysin 0.972 g 0%
Metionin 0.651 g 0%
Fenylalanin 1.47 g 0%
Prolin 2.78 g 0%
Serin 1.34 g 0%
Treonin 1.194 g 0%
Tryptofan 0.333 g 0%
Tyrosin 1.281 g 0%
Valin 1.608 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 948.55 mg 73%
Měď 0.72 mg 80%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 8.33 mg 46%
Hořčík 299.98 mg 71%
Mangan 1.69 mg 74%
Fosfor 1612.78 mg 129%
Draslík 1154.13 mg 25%
Selen 25.13 mcg 46%
Sodík 745.85 mg 32%
Zinek 10.1 mg 92%
další
živina Množství DV
Voda 330.804 g 0%
Popel 9.268 g 0%