Your Recipe
Corn and zucchini fritters
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 283 g | ml |
Menge pro Portion |
321 1341 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 689mg | 30% |
Gesamte Kohlenhydrate 48g | 18% |
Ballaststoffe 6.2g | 22% |
Zucker 6g | |
Protein 12g | 24% |
Vitamin D 0.7mcg | 4% |
Kalzium 200mg | 15% |
Eisen 3.7mg | 20% |
Kalium 694mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 80.798 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.385 mg | 32% |
Riboflavin [B2] | 0.451 mg | 35% |
Niacin [B3] | 4.394 mg | 27% |
Pantothensäure [B5] | 1.426 mg | 29% |
Vitamin B6 | 0.293 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0.325 mcg | 0% |
Folat [B9] | 210.863 mcg | 0% |
Vitamin C | 24.425 mg | 27% |
Vitamin D | 0.708 mcg | 4% |
Vitamin E | 1.431 mg | 10% |
Vitamin K | 14.848 mcg | 12% |
Betain | 0.45 mg | 0% |
Cholin | 103.498 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 48.5 g | 18% |
Sugars | 6 g | 12% |
Ballaststoffe | 6.2 g | 22% |
Carbohydrate | 6.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 42.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.561 g | 0% |
Arginin | 0.525 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.898 g | 0% |
Cystein | 0.205 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.52 g | 0% |
Glycin | 0.402 g | 0% |
Histidin | 0.261 g | 0% |
Isoleucin | 0.438 g | 0% |
Leucin | 0.891 g | 0% |
Lysin | 0.601 g | 0% |
Methionin | 0.238 g | 0% |
Phenylalanin | 0.537 g | 0% |
Prolin | 0.887 g | 0% |
Serin | 0.636 g | 0% |
Threonin | 0.365 g | 0% |
Tryptophan | 0.128 g | 0% |
Tyrosin | 0.365 g | 0% |
Valin | 0.552 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 200.14 mg | 15% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 3.94 mcg | 0% |
Eisen | 3.67 mg | 20% |
Magnesium | 54.2 mg | 13% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Phosphor | 413.12 mg | 33% |
Kalium | 694.33 mg | 15% |
Selen | 22.73 mcg | 41% |
Natrium | 689.46 mg | 30% |
Zink | 1.57 mg | 14% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 208.771 g | 0% |
Asche | 4.097 g | 0% |