Your Recipe

Fast Baked Fish

Zutat  Menge  Kalorien 
Butter ohne Salz 42g 301kcal
Speisesalz 5.69g 0kcal
Fisch, Lachs, Chinook, geräuchert 245g 287kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/4 pounds fish fillets
1 teaspoon seasoned salt
Pepper to taste
Paprika, optional
3 tablespoons butter, melted
Directions
Preheat oven to 400°. Place fish in a greased 11x7-in. baking dish. Sprinkle with seasoned salt, pepper and, if desired, paprika. Drizzle with butter.
Cover and bake until fish just begins to flake easily with a fork, 15-20 minutes.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  73 g | ml
Menge pro Portion  147
615
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 11g 14%
Gesättigte Fettsäuren  9.1g 45%
Natrium 964mg 42%
Gesamte Kohlenhydrate  0g 0%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  17g 33%
Vitamin D 10mcg 52%
Kalzium 9.6mg 1%
Eisen  0.5mg 3%
Kalium 110mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 87.745 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.015 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.065 mg 5%
Niacin [B3] 2.895 mg 18%
Pantothensäure [B5] 0.544 mg 11%
Vitamin B6 0.176 mg 10%
Cobalamin [B12] 2.076 mcg 0%
Folat [B9] 1.54 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 10.474 mcg 52%
Vitamin E 1.07 mg 7%
Vitamin K 0.796 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 56.487 mg 10%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.68 g 0%
Arginin 0.673 g 0%
Asparaginsäure 1.153 g 0%
Cystein 0.121 g 0%
Glutaminsäure 1.69 g 0%
Glycin 0.54 g 0%
Histidin 0.332 g 0%
Isoleucin 0.521 g 0%
Leucin 0.919 g 0%
Lysin 1.035 g 0%
Methionin 0.334 g 0%
Phenylalanin 0.442 g 0%
Prolin 0.404 g 0%
Serin 0.462 g 0%
Threonin 0.495 g 0%
Tryptophan 0.127 g 0%
Tyrosin 0.382 g 0%
Valin 0.583 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 9.6 mg 1%
Kupfer 0.14 mg 16%
Fluorid 0.32 mcg 0%
Eisen  0.53 mg 3%
Magnesium 11.25 mg 3%
Mangan 0.01 mg 1%
Phosphor 102.97 mg 8%
Kalium 109.82 mg 2%
Selen 19.95 mcg 36%
Natrium 964.09 mg 42%
Zink 0.19 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 45.801 g 0%
Asche 3.034 g 0%