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Lemon Iced Tea

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitrone 116g 34kcal
Zitronensaft 115g 25kcal
Weißer Zucker 250g 963kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 60.1g 42kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 large lemons

1 ¼ cups sugar

2 cups fresh mint leaves, plus more for garnish

6 black tea bags

½ cup fresh lemon juice

Directions
Using a vegetable peeler, remove bright yellow peel from lemons. Combine lemon peel and sugar in a medium saucepan with 1/2 cup water and bring to a boil, stirring to dissolve sugar. Lower heat and simmer 2 minutes. Remove from heat and stir in mint. Cool to room temperature; strain.

Steep the tea bags in 4 cups of boiling water, covered, for 5 minutes. Then remove tea bags. Stir in syrup, lemon juice, 4 cups cold water, and ice cubes. Serve in tall glasses filled with ice and a few mint leaves.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  68 g | ml
Menge pro Portion  133
556
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.2g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 3.1mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  35g 13%
Ballaststoffe  1.1g 4%
Zucker  32g
Protein  0.5g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 23mg 2%
Eisen  0.5mg 3%
Kalium 78mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 16.072 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.015 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.031 mg 2%
Niacin [B3] 0.156 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.072 mg 1%
Vitamin B6 0.028 mg 2%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 13.034 mcg 0%
Vitamin C 15.637 mg 17%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.043 mg 0%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 1.473 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  34.6 g 13%
Sugars 31.8 g 64%
Ballaststoffe  1.1 g 4%
Carbohydrate 33.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.015 g 0%
Arginin 0.013 g 0%
Asparaginsäure 0.033 g 0%
Cystein 0.003 g 0%
Glutaminsäure 0.031 g 0%
Glycin 0.014 g 0%
Histidin 0.006 g 0%
Isoleucin 0.012 g 0%
Leucin 0.021 g 0%
Lysin 0.012 g 0%
Methionin 0.004 g 0%
Phenylalanin 0.014 g 0%
Prolin 0.012 g 0%
Serin 0.011 g 0%
Threonin 0.012 g 0%
Tryptophan 0.004 g 0%
Tyrosin 0.008 g 0%
Valin 0.014 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 23.2 mg 2%
Kupfer 0.04 mg 4%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.5 mg 3%
Magnesium 8.03 mg 2%
Mangan 0.09 mg 4%
Phosphor 8.95 mg 1%
Kalium 78.19 mg 2%
Selen 0.26 mcg 0%
Natrium 3.08 mg 0%
Zink 0.1 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 32.083 g 0%
Asche 0.167 g 0%