Your Recipe
Weeknight Chicken Cordon Bleu
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 425 g | ml |
Menge pro Portion |
418 1749 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 4.4g | 22% |
Natrium 721mg | 31% |
Gesamte Kohlenhydrate 14g | 5% |
Ballaststoffe 5.1g | 18% |
Zucker 6.5g | |
Protein 54g | 107% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 244mg | 19% |
Eisen 3mg | 17% |
Kalium 1124mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 105.823 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.456 mg | 38% |
Riboflavin [B2] | 0.687 mg | 53% |
Niacin [B3] | 20.011 mg | 125% |
Pantothensäure [B5] | 3.413 mg | 68% |
Vitamin B6 | 1.794 mg | 106% |
Cobalamin [B12] | 0.696 mcg | 0% |
Folat [B9] | 80.373 mcg | 0% |
Vitamin C | 22.511 mg | 25% |
Vitamin D | 0.098 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.845 mg | 19% |
Vitamin K | 97.714 mcg | 81% |
Betain | 15.314 mg | 0% |
Cholin | 197.791 mg | 36% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 14 g | 5% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Ballaststoffe | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 13.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.948 g | 0% |
Arginin | 3.354 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.015 g | 0% |
Cystein | 0.537 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.16 g | 0% |
Glycin | 2.26 g | 0% |
Histidin | 1.965 g | 0% |
Isoleucin | 2.539 g | 0% |
Leucin | 4.39 g | 0% |
Lysin | 4.904 g | 0% |
Methionin | 1.332 g | 0% |
Phenylalanin | 2.198 g | 0% |
Prolin | 2.151 g | 0% |
Serin | 2.199 g | 0% |
Threonin | 2.353 g | 0% |
Tryptophan | 0.652 g | 0% |
Tyrosin | 1.96 g | 0% |
Valin | 2.822 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 244.48 mg | 19% |
Kupfer | 0.3 mg | 33% |
Fluorid | 34.53 mcg | 0% |
Eisen | 2.97 mg | 17% |
Magnesium | 106.38 mg | 25% |
Mangan | 0.45 mg | 19% |
Phosphor | 613.8 mg | 49% |
Kalium | 1124.41 mg | 24% |
Selen | 50.55 mcg | 92% |
Natrium | 721.4 mg | 31% |
Zink | 2.91 mg | 26% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 335.643 g | 0% |
Asche | 4.727 g | 0% |