Your Recipe
Mushrooms & Peas Rice Pilaf
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 63 g | ml |
Menge pro Portion |
55 232 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.1g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 10% |
Natrium 51mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.9g | 3% |
Ballaststoffe 2.2g | 8% |
Zucker 2.6g | |
Protein 4g | 8% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 13mg | 1% |
Eisen 0.8mg | 4% |
Kalium 136mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 63.598 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.134 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.117 mg | 9% |
Niacin [B3] | 1.343 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.471 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.054 mg | 3% |
Cobalamin [B12] | 0.018 mcg | 0% |
Folat [B9] | 28.166 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.325 mg | 9% |
Vitamin D | 0.014 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.065 mg | 0% |
Vitamin K | 13.067 mcg | 11% |
Betain | 1.591 mg | 0% |
Cholin | 16.094 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.9 g | 3% |
Sugars | 2.6 g | 5% |
Ballaststoffe | 2.2 g | 8% |
Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.134 g | 0% |
Arginin | 0.209 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.254 g | 0% |
Cystein | 0.015 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.395 g | 0% |
Glycin | 0.098 g | 0% |
Histidin | 0.057 g | 0% |
Isoleucin | 0.102 g | 0% |
Leucin | 0.168 g | 0% |
Lysin | 0.179 g | 0% |
Methionin | 0.044 g | 0% |
Phenylalanin | 0.104 g | 0% |
Prolin | 0.104 g | 0% |
Serin | 0.098 g | 0% |
Threonin | 0.107 g | 0% |
Tryptophan | 0.025 g | 0% |
Tyrosin | 0.059 g | 0% |
Valin | 0.122 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 13.32 mg | 1% |
Kupfer | 0.13 mg | 14% |
Fluorid | 0.07 mcg | 0% |
Eisen | 0.77 mg | 4% |
Magnesium | 13.36 mg | 3% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Phosphor | 55.69 mg | 4% |
Kalium | 135.54 mg | 3% |
Selen | 4.63 mcg | 8% |
Natrium | 51.07 mg | 2% |
Zink | 0.54 mg | 5% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 50.578 g | 0% |
Asche | 0.503 g | 0% |