Your Recipe
Mushrooms & Peas Rice Pilaf
| Nährwertangaben | |
| Portionsgröße | 63 g | ml |
| Menge pro Portion |
55 232 |
| kcal kilojoules |
|
| % Täglicher Wert * | |
| Gesamtfett 2.1g | 3% |
| Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 10% |
| Natrium 51mg | 2% |
| Gesamte Kohlenhydrate 6.9g | 3% |
| Ballaststoffe 2.2g | 8% |
| Zucker 2.6g | |
| Protein 4g | 8% |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 13mg | 1% |
| Eisen 0.8mg | 4% |
| Kalium 136mg | 3% |
| * Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
| Vitamin | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Vitamin A | 63.598 mcg | 7% |
| Thiamin [B1] | 0.134 mg | 11% |
| Riboflavin [B2] | 0.117 mg | 9% |
| Niacin [B3] | 1.343 mg | 8% |
| Pantothensäure [B5] | 0.471 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.054 mg | 3% |
| Cobalamin [B12] | 0.018 mcg | 0% |
| Folat [B9] | 28.166 mcg | 0% |
| Vitamin C | 8.325 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.014 mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.065 mg | 0% |
| Vitamin K | 13.067 mcg | 11% |
| Betain | 1.591 mg | 0% |
| Cholin | 16.094 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Gesamte Kohlenhydrate | 6.9 g | 3% |
| Sugars | 2.6 g | 5% |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 8% |
| Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
| Netto-Kohlenhydrate | 4.3g | |
| Aminosäuren | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Alanin | 0.134 g | 0% |
| Arginin | 0.209 g | 0% |
| Asparaginsäure | 0.254 g | 0% |
| Cystein | 0.015 g | 0% |
| Glutaminsäure | 0.395 g | 0% |
| Glycin | 0.098 g | 0% |
| Histidin | 0.057 g | 0% |
| Isoleucin | 0.102 g | 0% |
| Leucin | 0.168 g | 0% |
| Lysin | 0.179 g | 0% |
| Methionin | 0.044 g | 0% |
| Phenylalanin | 0.104 g | 0% |
| Prolin | 0.104 g | 0% |
| Serin | 0.098 g | 0% |
| Threonin | 0.107 g | 0% |
| Tryptophan | 0.025 g | 0% |
| Tyrosin | 0.059 g | 0% |
| Valin | 0.122 g | 0% |
| Mineralien | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Kalzium | 13.32 mg | 1% |
| Kupfer | 0.13 mg | 14% |
| Fluorid | 0.07 mcg | 0% |
| Eisen | 0.77 mg | 4% |
| Magnesium | 13.36 mg | 3% |
| Mangan | 0.18 mg | 8% |
| Phosphor | 55.69 mg | 4% |
| Kalium | 135.54 mg | 3% |
| Selen | 4.63 mcg | 8% |
| Natrium | 51.07 mg | 2% |
| Zink | 0.54 mg | 5% |
| andere | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Wasser | 50.578 g | 0% |
| Asche | 0.503 g | 0% |
