Your Recipe

Frozen Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Mango 165g 99kcal
Honig 10.5g 32kcal
Mandelmilch ungesüßt 183g 27kcal
Meersalz 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup frozen fruit (berries, mango, peach etc)
1 frozen banana
3/4 cup fresh almond milk
1/2 tablespoon raw honey, or maple syrup or sweetener of your choice
1/4 cup Ice
1 pinch sea salt

Directions
Add all your ingredients into a highspeed blender and blend. You can add superfoods to your smoothie like bee pollen, or even 'drink your greens' powder. Use your imagination. In a peach smoothie, it's always nice to add some rose petal water to give it a moroccan twist.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  121 g | ml
Menge pro Portion  68
283
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.7g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 107mg 5%
Gesamte Kohlenhydrate  16g 6%
Ballaststoffe  1.6g 6%
Zucker  12g
Protein  0.9g 2%
Vitamin D 0.5mcg 2%
Kalzium 90mg 7%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 214mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 64.395 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.021 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.044 mg 3%
Niacin [B3] 0.521 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.193 mg 4%
Vitamin B6 0.176 mg 10%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 24.548 mcg 0%
Vitamin C 17.769 mg 20%
Vitamin D 0.458 mcg 2%
Vitamin E 1.688 mg 11%
Vitamin K 1.89 mcg 2%
Betain 0.045 mg 0%
Cholin 7.698 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  16.1 g 6%
Sugars 12.1 g 24%
Ballaststoffe  1.6 g 6%
Carbohydrate 15.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.047 g 0%
Arginin 0.028 g 0%
Asparaginsäure 0.068 g 0%
Cystein 0.003 g 0%
Glutaminsäure 0.088 g 0%
Glycin 0.026 g 0%
Histidin 0.032 g 0%
Isoleucin 0.021 g 0%
Leucin 0.042 g 0%
Lysin 0.043 g 0%
Methionin 0.006 g 0%
Phenylalanin 0.027 g 0%
Prolin 0.023 g 0%
Serin 0.027 g 0%
Threonin 0.022 g 0%
Tryptophan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.01 g 0%
Valin 0.032 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 90.47 mg 7%
Kupfer 0.08 mg 9%
Fluorid 0.88 mcg 0%
Eisen  0.29 mg 2%
Magnesium 15.57 mg 4%
Mangan 0.14 mg 6%
Phosphor 16.93 mg 1%
Kalium 214.25 mg 5%
Selen 0.63 mcg 1%
Natrium 107.46 mg 5%
Zink 0.12 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 102.638 g 0%
Asche 0.773 g 0%