Your Recipe

Yummy Pork Chops

Zutat  Menge  Kalorien 
Schwarzer Pfeffer 1.15g 3kcal
Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu) 66.25g 35kcal
Käse, Ricotta, Teil Magermilch 470g 1128kcal
Schweinefleisch, frisch, Lende, obere Lende (Koteletts), ohne Knochen, trennbar, nur mager, roh 452g 574kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups Italian-style salad dressing

¼ cup soy sauce

½ teaspoon pepper

4 boneless pork chops
Directions
In a bowl, mix the Italian-style salad dressing, soy sauce, and pepper.

Place the pork chops in a skillet over medium heat, and cover with the dressing mixture. Cover skillet, and cook pork chops 25 minutes, turning occasionally. Remove cover, reduce heat to low, and continue cooking to desired doneness.

Note
The nutrition data for this recipe includes information for the full amount of the marinade ingredients. The actual amount of the marinade consumed will vary.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  247 g | ml
Menge pro Portion  435
1820
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 29g 37%
Gesättigte Fettsäuren  4.8g 24%
Natrium 2132mg 93%
Gesamte Kohlenhydrate  15g 6%
Ballaststoffe  0.2g 1%
Zucker  13g
Protein  27g 54%
Vitamin D 0.3mcg 2%
Kalzium 28mg 2%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 612mg 13%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 2.428 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.812 mg 68%
Riboflavin [B2] 0.243 mg 19%
Niacin [B3] 9.86 mg 62%
Pantothensäure [B5] 0.896 mg 18%
Vitamin B6 0.955 mg 56%
Cobalamin [B12] 0.576 mcg 0%
Folat [B9] 2.368 mcg 0%
Vitamin C 0.47 mg 1%
Vitamin D 0.339 mcg 2%
Vitamin E 2.723 mg 18%
Vitamin K 66.271 mcg 55%
Betain 8.464 mg 0%
Cholin 73.466 mg 13%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  15.2 g 6%
Sugars 12.6 g 25%
Ballaststoffe  0.2 g 1%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.547 g 0%
Arginin 1.807 g 0%
Asparaginsäure 2.635 g 0%
Cystein 0.317 g 0%
Glutaminsäure 4.366 g 0%
Glycin 1.206 g 0%
Histidin 1.131 g 0%
Isoleucin 1.318 g 0%
Leucin 2.277 g 0%
Lysin 2.428 g 0%
Methionin 0.723 g 0%
Phenylalanin 1.137 g 0%
Prolin 1.117 g 0%
Serin 1.173 g 0%
Threonin 1.195 g 0%
Tryptophan 0.289 g 0%
Tyrosin 1.012 g 0%
Valin 1.399 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 27.66 mg 2%
Kupfer 0.1 mg 11%
Fluorid 0.1 mcg 0%
Eisen  1.15 mg 6%
Magnesium 49.13 mg 12%
Mangan 0.25 mg 11%
Phosphor 309.99 mg 25%
Kalium 611.88 mg 13%
Selen 41.43 mcg 75%
Natrium 2131.98 mg 93%
Zink 2.03 mg 18%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 168.7 g 0%
Asche 7.138 g 0%