Your Recipe
Baked Chilean Sea Bass
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 220 g | ml |
Menge pro Portion |
245 1026 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.6g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 1.3g | 7% |
Natrium 849mg | 37% |
Gesamte Kohlenhydrate 7.8g | 3% |
Ballaststoffe 1.6g | 6% |
Zucker 2.9g | |
Protein 33g | 66% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 55mg | 4% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 552mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 59.114 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.203 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.118 mg | 9% |
Niacin [B3] | 3.892 mg | 24% |
Pantothensäure [B5] | 1.367 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.573 mg | 34% |
Cobalamin [B12] | 6.511 mcg | 0% |
Folat [B9] | 35.661 mcg | 0% |
Vitamin C | 4.934 mg | 5% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.762 mg | 5% |
Vitamin K | 59.294 mcg | 49% |
Betain | 0.933 mg | 0% |
Cholin | 14.76 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7.8 g | 3% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Ballaststoffe | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 0.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.946 g | 0% |
Arginin | 1.989 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.347 g | 0% |
Cystein | 0.324 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.973 g | 0% |
Glycin | 1.557 g | 0% |
Histidin | 0.943 g | 0% |
Isoleucin | 1.508 g | 0% |
Leucin | 2.636 g | 0% |
Lysin | 2.884 g | 0% |
Methionin | 0.923 g | 0% |
Phenylalanin | 1.285 g | 0% |
Prolin | 1.218 g | 0% |
Serin | 1.367 g | 0% |
Threonin | 1.432 g | 0% |
Tryptophan | 0.371 g | 0% |
Tyrosin | 1.095 g | 0% |
Valin | 1.682 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 55.41 mg | 4% |
Kupfer | 0.15 mg | 16% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.27 mg | 13% |
Magnesium | 83.14 mg | 20% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Phosphor | 378.53 mg | 30% |
Kalium | 552.08 mg | 12% |
Selen | 63.56 mcg | 116% |
Natrium | 849.24 mg | 37% |
Zink | 1.25 mg | 11% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 166.813 g | 0% |
Asche | 4.423 g | 0% |