Your Recipe
Blueberry Bliss Smoothie Bowl
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 442 g | ml |
Menge pro Portion |
279 1168 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 1.8g | 9% |
Natrium 448mg | 19% |
Gesamte Kohlenhydrate 40g | 15% |
Ballaststoffe 11g | 40% |
Zucker 25g | |
Protein 4.1g | 8% |
Vitamin D 1.7mcg | 9% |
Kalzium 370mg | 28% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 834mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 302 mcg | 34% |
Thiamin [B1] | 0.13 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.239 mg | 18% |
Niacin [B3] | 2.622 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 1.358 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.366 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 134.051 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.694 mg | 22% |
Vitamin D | 1.701 mcg | 9% |
Vitamin E | 7.66 mg | 51% |
Vitamin K | 185.354 mcg | 154% |
Betain | 31.594 mg | 0% |
Cholin | 30.269 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 40 g | 15% |
Sugars | 24.9 g | 50% |
Ballaststoffe | 11.3 g | 40% |
Carbohydrate | 19.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 15.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.164 g | 0% |
Arginin | 0.169 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.332 g | 0% |
Cystein | 0.047 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.453 g | 0% |
Glycin | 0.16 g | 0% |
Histidin | 0.07 g | 0% |
Isoleucin | 0.134 g | 0% |
Leucin | 0.225 g | 0% |
Lysin | 0.174 g | 0% |
Methionin | 0.058 g | 0% |
Phenylalanin | 0.142 g | 0% |
Prolin | 0.15 g | 0% |
Serin | 0.145 g | 0% |
Threonin | 0.116 g | 0% |
Tryptophan | 0.035 g | 0% |
Tyrosin | 0.079 g | 0% |
Valin | 0.167 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 370.07 mg | 28% |
Kupfer | 0.3 mg | 33% |
Fluorid | 5.25 mcg | 0% |
Eisen | 2.14 mg | 12% |
Magnesium | 70.76 mg | 17% |
Mangan | 0.71 mg | 31% |
Phosphor | 95.34 mg | 8% |
Kalium | 833.77 mg | 18% |
Selen | 1.4 mcg | 3% |
Natrium | 448.16 mg | 19% |
Zink | 0.89 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 378.899 g | 0% |
Asche | 3.637 g | 0% |