Your Recipe
Tabbouleh
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 225 g | ml |
Menge pro Portion |
189 792 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.7g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 1.4g | 7% |
Natrium 22mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 24g | 9% |
Ballaststoffe 4.8g | 17% |
Zucker 2.8g | |
Protein 4.4g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 61mg | 5% |
Eisen 2.7mg | 15% |
Kalium 424mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 114.078 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.106 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.079 mg | 6% |
Niacin [B3] | 1.805 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.516 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.163 mg | 10% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 53.645 mcg | 0% |
Vitamin C | 38.761 mg | 43% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.712 mg | 11% |
Vitamin K | 345.328 mcg | 288% |
Betain | 0.05 mg | 0% |
Cholin | 15.419 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 24.2 g | 9% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 21.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 21.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.172 g | 0% |
Arginin | 0.197 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.301 g | 0% |
Cystein | 0.077 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.248 g | 0% |
Glycin | 0.172 g | 0% |
Histidin | 0.093 g | 0% |
Isoleucin | 0.154 g | 0% |
Leucin | 0.272 g | 0% |
Lysin | 0.148 g | 0% |
Methionin | 0.061 g | 0% |
Phenylalanin | 0.193 g | 0% |
Prolin | 0.361 g | 0% |
Serin | 0.19 g | 0% |
Threonin | 0.134 g | 0% |
Tryptophan | 0.061 g | 0% |
Tyrosin | 0.116 g | 0% |
Valin | 0.19 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 61.48 mg | 5% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 44.32 mcg | 0% |
Eisen | 2.73 mg | 15% |
Magnesium | 64.39 mg | 15% |
Mangan | 0.89 mg | 39% |
Phosphor | 110.03 mg | 9% |
Kalium | 423.98 mg | 9% |
Selen | 0.75 mcg | 1% |
Natrium | 22.47 mg | 1% |
Zink | 0.91 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 185.667 g | 0% |
Asche | 1.399 g | 0% |