Your Recipe
Sweet Potato Taco
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 412 g | ml |
Menge pro Portion |
506 2118 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 23g | 30% |
Gesättigte Fettsäuren 3.3g | 17% |
Natrium 1214mg | 53% |
Gesamte Kohlenhydrate 66g | 24% |
Ballaststoffe 15g | 53% |
Zucker 17g | |
Protein 12g | 25% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 101mg | 8% |
Eisen 4.1mg | 23% |
Kalium 1162mg | 25% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1028.025 mcg | 114% |
Thiamin [B1] | 0.422 mg | 35% |
Riboflavin [B2] | 0.214 mg | 16% |
Niacin [B3] | 2.54 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 1.834 mg | 37% |
Vitamin B6 | 0.536 mg | 32% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 190.558 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.885 mg | 15% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.108 mg | 27% |
Vitamin K | 90.056 mcg | 75% |
Betain | 0.348 mg | 0% |
Cholin | 61.934 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 65.9 g | 24% |
Sugars | 16.9 g | 34% |
Ballaststoffe | 14.7 g | 53% |
Carbohydrate | 55.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 48.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.564 g | 0% |
Arginin | 0.668 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.663 g | 0% |
Cystein | 0.137 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.831 g | 0% |
Glycin | 0.479 g | 0% |
Histidin | 0.306 g | 0% |
Isoleucin | 0.512 g | 0% |
Leucin | 0.915 g | 0% |
Lysin | 0.726 g | 0% |
Methionin | 0.194 g | 0% |
Phenylalanin | 0.629 g | 0% |
Prolin | 0.536 g | 0% |
Serin | 0.628 g | 0% |
Threonin | 0.519 g | 0% |
Tryptophan | 0.152 g | 0% |
Tyrosin | 0.326 g | 0% |
Valin | 0.633 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 101.24 mg | 8% |
Kupfer | 0.5 mg | 55% |
Fluorid | 2.47 mcg | 0% |
Eisen | 4.11 mg | 23% |
Magnesium | 124.86 mg | 30% |
Mangan | 0.94 mg | 41% |
Phosphor | 251.76 mg | 20% |
Kalium | 1162.33 mg | 25% |
Selen | 3.95 mcg | 7% |
Natrium | 1214.26 mg | 53% |
Zink | 1.87 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 303.939 g | 0% |
Asche | 6.29 g | 0% |