Your Recipe
Chicken Fajita Bowls with Brown Rice, Black Beans, and All the Fixings (Mexican Inspiration)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 757 g | ml |
Menge pro Portion |
758 3170 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 23g | 29% |
Gesättigte Fettsäuren 3.6g | 18% |
Natrium 592mg | 26% |
Gesamte Kohlenhydrate 86g | 31% |
Ballaststoffe 16g | 59% |
Zucker 9.4g | |
Protein 54g | 108% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 121mg | 9% |
Eisen 5.8mg | 32% |
Kalium 1715mg | 36% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 200.79 mcg | 22% |
Thiamin [B1] | 0.695 mg | 58% |
Riboflavin [B2] | 0.526 mg | 40% |
Niacin [B3] | 21.707 mg | 136% |
Pantothensäure [B5] | 4.118 mg | 82% |
Vitamin B6 | 2.304 mg | 136% |
Cobalamin [B12] | 0.357 mcg | 0% |
Folat [B9] | 229.054 mcg | 0% |
Vitamin C | 242.533 mg | 269% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.626 mg | 44% |
Vitamin K | 57.654 mcg | 48% |
Betain | 12.1 mg | 0% |
Cholin | 187.344 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 86.2 g | 31% |
Sugars | 9.4 g | 19% |
Ballaststoffe | 16.5 g | 59% |
Carbohydrate | 81.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 76.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.879 g | 0% |
Arginin | 3.537 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.347 g | 0% |
Cystein | 0.571 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.193 g | 0% |
Glycin | 2.282 g | 0% |
Histidin | 1.792 g | 0% |
Isoleucin | 2.456 g | 0% |
Leucin | 4.223 g | 0% |
Lysin | 4.452 g | 0% |
Methionin | 1.235 g | 0% |
Phenylalanin | 2.257 g | 0% |
Prolin | 1.809 g | 0% |
Serin | 2.189 g | 0% |
Threonin | 2.276 g | 0% |
Tryptophan | 0.659 g | 0% |
Tyrosin | 1.792 g | 0% |
Valin | 2.716 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 121.05 mg | 9% |
Kupfer | 0.61 mg | 68% |
Fluorid | 0.83 mcg | 0% |
Eisen | 5.75 mg | 32% |
Magnesium | 233.6 mg | 56% |
Mangan | 2.87 mg | 125% |
Phosphor | 720.99 mg | 58% |
Kalium | 1715.21 mg | 36% |
Selen | 41.46 mcg | 75% |
Natrium | 591.83 mg | 26% |
Zink | 3.99 mg | 36% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 588.327 g | 0% |
Asche | 6.506 g | 0% |