Your Recipe
Roasted Asparagus
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 128 g | ml |
Menge pro Portion |
26 107 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.2g | 0% |
Gesättigte Fettsäuren 0.1g | 0% |
Natrium 2.6mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 4.9g | 2% |
Ballaststoffe 2.7g | 10% |
Zucker 2.4g | |
Protein 2.8g | 6% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 31mg | 2% |
Eisen 2.7mg | 15% |
Kalium 258mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 48.478 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.182 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.18 mg | 14% |
Niacin [B3] | 1.248 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.35 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.116 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 66.338 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.144 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.442 mg | 10% |
Vitamin K | 53.07 mcg | 44% |
Betain | 0.765 mg | 0% |
Cholin | 20.412 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 4.9 g | 2% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Ballaststoffe | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 4.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.147 g | 0% |
Arginin | 0.116 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.648 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.297 g | 0% |
Glycin | 0.05 g | 0% |
Histidin | 0.063 g | 0% |
Isoleucin | 0.096 g | 0% |
Leucin | 0.163 g | 0% |
Lysin | 0.133 g | 0% |
Methionin | 0.04 g | 0% |
Phenylalanin | 0.096 g | 0% |
Prolin | 0.091 g | 0% |
Serin | 0.135 g | 0% |
Threonin | 0.107 g | 0% |
Tryptophan | 0.034 g | 0% |
Tyrosin | 0.066 g | 0% |
Valin | 0.147 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 30.62 mg | 2% |
Kupfer | 0.24 mg | 27% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.73 mg | 15% |
Magnesium | 17.86 mg | 4% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Phosphor | 66.34 mg | 5% |
Kalium | 257.7 mg | 5% |
Selen | 2.93 mcg | 5% |
Natrium | 2.55 mg | 0% |
Zink | 0.69 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 118.923 g | 0% |
Asche | 0.74 g | 0% |