Your Recipe

Orange Appeal

Zutat  Menge  Kalorien 
Orangen 154g 72kcal
Orangensaft 62g 28kcal
Mandeln 70.5g 408kcal
Kokosnussfleisch, getrocknet (getrocknet), nicht gesüßt 46.5g 307kcal
Zucker, pulverisiert 60g 233kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 to 10 large oranges, any variety
1/4 cup thawed orange juice concentrate or Triple Sec
1/2 cup sweetened shredded coconut
1/2 cup sliced almonds
1/2 cup confectioners' sugar
Directions
Peel oranges, removing as much white membrane as possible. Cut into sections or 1/4-in. slices. Overlap half of the sections or slices on a large platter or in a glass bowl.
Sprinkle with orange juice concentrate, coconut, almonds and half of confectioners' sugar. Top with remaining oranges; sprinkle with remaining sugar. Refrigerate until serving.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  49 g | ml
Menge pro Portion  131
549
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8.2g 10%
Gesättigte Fettsäuren  3.7g 18%
Natrium 2.5mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  14g 5%
Ballaststoffe  2.5g 9%
Zucker  11g
Protein  2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 33mg 3%
Eisen  0.6mg 3%
Kalium 147mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 2.893 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.045 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.118 mg 9%
Niacin [B3] 0.439 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.151 mg 3%
Vitamin B6 0.044 mg 3%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 12.501 mcg 0%
Vitamin C 14.203 mg 16%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.319 mg 15%
Vitamin K 0.025 mcg 0%
Betain 0.044 mg 0%
Cholin 7.973 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  13.8 g 5%
Sugars 10.6 g 21%
Ballaststoffe  2.5 g 9%
Carbohydrate 5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.119 g 0%
Arginin 0.299 g 0%
Asparaginsäure 0.299 g 0%
Cystein 0.029 g 0%
Glutaminsäure 0.659 g 0%
Glycin 0.164 g 0%
Histidin 0.06 g 0%
Isoleucin 0.087 g 0%
Leucin 0.165 g 0%
Lysin 0.077 g 0%
Methionin 0.025 g 0%
Phenylalanin 0.127 g 0%
Prolin 0.114 g 0%
Serin 0.108 g 0%
Threonin 0.071 g 0%
Tryptophan 0.025 g 0%
Tyrosin 0.055 g 0%
Valin 0.108 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 33.4 mg 3%
Kupfer 0.15 mg 16%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.56 mg 3%
Magnesium 31.63 mg 8%
Mangan 0.37 mg 16%
Phosphor 58.64 mg 5%
Kalium 146.65 mg 3%
Selen 1.59 mcg 3%
Natrium 2.47 mg 0%
Zink 0.41 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 24.123 g 0%
Asche 0.491 g 0%