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Yogurt Fudgesicles with Pistachios

Zutat  Menge  Kalorien 
Milch 2% Fett 122g 61kcal
Joghurt, fettfrei, griechisch 280g 165kcal
Honig 101.7g 309kcal
Pistazien 38.4g 215kcal
Kakao, Trockenpulver, ungesüßt 43g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup vanilla Greek yogurt, fat or non-fat
1/2 cup 2% milk
1/2 cup cocoa powder
1/3 cup honey
1/3 cup chopped, unsalted pistachios

Directions
In a medium-sized bowl, stir together yogurt, milk, cocoa powder, and honey until combined.
Using a 3 oz Dixie cup or ice pop molds, put 1 tablespoon of chopped pistachios at the bottom of the cup. Fill the rest of the way with the chocolate mixture.
If using a Dixie cup, cap the top with aluminum foil and punch through the popsicle stick.
Put in freezer for 2 to 3 hours.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  73 g | ml
Menge pro Portion  106
444
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.3g 4%
Gesättigte Fettsäuren  0.9g 5%
Natrium 21mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  17g 6%
Ballaststoffe  2.5g 9%
Zucker  13g
Protein  6.1g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 70mg 5%
Eisen  1mg 6%
Kalium 208mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 5.868 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.06 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.152 mg 12%
Niacin [B3] 0.283 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.218 mg 4%
Vitamin B6 0.119 mg 7%
Cobalamin [B12] 0.326 mcg 0%
Folat [B9] 5.185 mcg 0%
Vitamin C 0.363 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.151 mg 1%
Vitamin K 0.165 mcg 0%
Betain 0.633 mg 0%
Cholin 8.711 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  16.9 g 6%
Sugars 12.8 g 26%
Ballaststoffe  2.5 g 9%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 4.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.236 g 0%
Arginin 0.304 g 0%
Asparaginsäure 0.5 g 0%
Cystein 0.059 g 0%
Glutaminsäure 1.247 g 0%
Glycin 0.173 g 0%
Histidin 0.161 g 0%
Isoleucin 0.296 g 0%
Leucin 0.55 g 0%
Lysin 0.442 g 0%
Methionin 0.144 g 0%
Phenylalanin 0.31 g 0%
Prolin 0.511 g 0%
Serin 0.325 g 0%
Threonin 0.24 g 0%
Tryptophan 0.081 g 0%
Tyrosin 0.269 g 0%
Valin 0.391 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 69.83 mg 5%
Kupfer 0.28 mg 31%
Fluorid 1.57 mcg 0%
Eisen  1.02 mg 6%
Magnesium 38.41 mg 9%
Mangan 0.28 mg 12%
Phosphor 125.11 mg 10%
Kalium 208.43 mg 4%
Selen 5.05 mcg 9%
Natrium 21.45 mg 1%
Zink 0.76 mg 7%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 45.899 g 0%
Asche 0.841 g 0%