Your Recipe
Raspberry Banana Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 648 g | ml |
Menge pro Portion |
347 1453 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 3% |
Natrium 226mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 67g | 24% |
Ballaststoffe 12g | 43% |
Zucker 40g | |
Protein 17g | 34% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Kalzium 646mg | 50% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 1055mg | 22% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 227.39 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.122 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.776 mg | 60% |
Niacin [B3] | 2.091 mg | 13% |
Pantothensäure [B5] | 1.306 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.692 mg | 41% |
Cobalamin [B12] | 0.875 mcg | 0% |
Folat [B9] | 55.47 mcg | 0% |
Vitamin C | 44.058 mg | 49% |
Vitamin D | 2.44 mcg | 12% |
Vitamin E | 8.075 mg | 54% |
Vitamin K | 10.274 mcg | 9% |
Betain | 1.984 mg | 0% |
Cholin | 55.216 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 66.8 g | 24% |
Sugars | 40.1 g | 80% |
Ballaststoffe | 12 g | 43% |
Carbohydrate | 63.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 26.7g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.492 g | 0% |
Arginin | 0.52 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.09 g | 0% |
Cystein | 0.116 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.944 g | 0% |
Glycin | 0.289 g | 0% |
Histidin | 0.471 g | 0% |
Isoleucin | 0.697 g | 0% |
Leucin | 1.38 g | 0% |
Lysin | 1.109 g | 0% |
Methionin | 0.377 g | 0% |
Phenylalanin | 0.708 g | 0% |
Prolin | 1.501 g | 0% |
Serin | 0.721 g | 0% |
Threonin | 0.551 g | 0% |
Tryptophan | 0.178 g | 0% |
Tyrosin | 0.65 g | 0% |
Valin | 0.898 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 645.66 mg | 50% |
Kupfer | 0.3 mg | 33% |
Fluorid | 2.99 mcg | 0% |
Eisen | 2 mg | 11% |
Magnesium | 96.37 mg | 23% |
Mangan | 1.92 mg | 84% |
Phosphor | 257.95 mg | 21% |
Kalium | 1054.74 mg | 22% |
Selen | 14.35 mcg | 26% |
Natrium | 225.67 mg | 10% |
Zink | 1.82 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 555.54 g | 0% |
Asche | 4.603 g | 0% |