Your Recipe
FLAVORED OVERNIGHT OATS
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 530 g | ml |
Menge pro Portion |
825 3450 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 38g | 49% |
Gesättigte Fettsäuren 4.8g | 24% |
Natrium 177mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 98g | 35% |
Ballaststoffe 20g | 70% |
Zucker 18g | |
Protein 32g | 65% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Kalzium 726mg | 56% |
Eisen 7.2mg | 40% |
Kalium 1236mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 226.793 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.923 mg | 77% |
Riboflavin [B2] | 0.723 mg | 56% |
Niacin [B3] | 3.071 mg | 19% |
Pantothensäure [B5] | 1.974 mg | 39% |
Vitamin B6 | 0.266 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 0.081 mcg | 0% |
Folat [B9] | 133.267 mcg | 0% |
Vitamin C | 81.928 mg | 91% |
Vitamin D | 2.028 mcg | 10% |
Vitamin E | 17.533 mg | 117% |
Vitamin K | 0.195 mcg | 0% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 48.692 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 97.6 g | 35% |
Sugars | 18.3 g | 37% |
Ballaststoffe | 19.6 g | 70% |
Carbohydrate | 84.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 79.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.574 g | 0% |
Arginin | 2.614 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.055 g | 0% |
Cystein | 0.567 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.385 g | 0% |
Glycin | 1.775 g | 0% |
Histidin | 0.826 g | 0% |
Isoleucin | 1.289 g | 0% |
Leucin | 2.376 g | 0% |
Lysin | 1.445 g | 0% |
Methionin | 0.481 g | 0% |
Phenylalanin | 1.651 g | 0% |
Prolin | 1.745 g | 0% |
Serin | 1.406 g | 0% |
Threonin | 1.01 g | 0% |
Tryptophan | 0.36 g | 0% |
Tyrosin | 1.05 g | 0% |
Valin | 1.644 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 726.05 mg | 56% |
Kupfer | 1.19 mg | 132% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 7.23 mg | 40% |
Magnesium | 342.51 mg | 82% |
Mangan | 6.06 mg | 263% |
Phosphor | 857.46 mg | 69% |
Kalium | 1235.66 mg | 26% |
Selen | 6.78 mcg | 12% |
Natrium | 176.98 mg | 8% |
Zink | 6.15 mg | 56% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 356.36 g | 0% |
Asche | 5.782 g | 0% |