Your Recipe
Sheet Pan Salmon With Brussels Sprouts and Chickpeas
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 404 g | ml |
Menge pro Portion |
567 2373 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 84mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 65g | 24% |
Ballaststoffe 19g | 68% |
Zucker 12g | |
Protein 44g | 88% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 149mg | 11% |
Eisen 8.1mg | 45% |
Kalium 1466mg | 31% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 44.234 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.607 mg | 51% |
Riboflavin [B2] | 0.632 mg | 49% |
Niacin [B3] | 10.59 mg | 66% |
Pantothensäure [B5] | 2.727 mg | 55% |
Vitamin B6 | 1.387 mg | 82% |
Cobalamin [B12] | 3.606 mcg | 0% |
Folat [B9] | 439.809 mcg | 0% |
Vitamin C | 66.514 mg | 74% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.883 mg | 13% |
Vitamin K | 143.257 mcg | 119% |
Betain | 0.603 mg | 0% |
Cholin | 105.337 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 65 g | 24% |
Sugars | 11.9 g | 24% |
Ballaststoffe | 19 g | 68% |
Carbohydrate | 65 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 53.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.169 g | 0% |
Arginin | 3.274 g | 0% |
Asparaginsäure | 4.52 g | 0% |
Cystein | 0.511 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.655 g | 0% |
Glycin | 1.864 g | 0% |
Histidin | 1.238 g | 0% |
Isoleucin | 1.943 g | 0% |
Leucin | 3.285 g | 0% |
Lysin | 3.442 g | 0% |
Methionin | 0.936 g | 0% |
Phenylalanin | 1.962 g | 0% |
Prolin | 1.574 g | 0% |
Serin | 1.868 g | 0% |
Threonin | 1.776 g | 0% |
Tryptophan | 0.46 g | 0% |
Tyrosin | 1.228 g | 0% |
Valin | 2.066 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 149.33 mg | 11% |
Kupfer | 1.08 mg | 120% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 8.12 mg | 45% |
Magnesium | 152.19 mg | 36% |
Mangan | 2.46 mg | 107% |
Phosphor | 635.75 mg | 51% |
Kalium | 1466.17 mg | 31% |
Selen | 50.46 mcg | 92% |
Natrium | 83.6 mg | 4% |
Zink | 4.29 mg | 39% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 270.177 g | 0% |
Asche | 5.864 g | 0% |