Your Recipe
Quesadillas
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 37 g | ml |
Menge pro Portion |
130 543 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.5g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 4.1g | 21% |
Natrium 234mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 10g | 4% |
Ballaststoffe 2g | 7% |
Zucker 0.6g | |
Protein 5.8g | 12% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 167mg | 13% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 66mg | 1% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 55.605 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.174 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.13 mg | 10% |
Niacin [B3] | 1.006 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.068 mg | 1% |
Vitamin B6 | 0.075 mg | 4% |
Cobalamin [B12] | 0.182 mcg | 0% |
Folat [B9] | 32.745 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 0.099 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.302 mg | 2% |
Vitamin K | 2.738 mcg | 2% |
Betain | 0.116 mg | 0% |
Cholin | 6.823 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10 g | 4% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Ballaststoffe | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.206 g | 0% |
Arginin | 0.189 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.414 g | 0% |
Cystein | 0.059 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.37 g | 0% |
Glycin | 0.178 g | 0% |
Histidin | 0.143 g | 0% |
Isoleucin | 0.271 g | 0% |
Leucin | 0.457 g | 0% |
Lysin | 0.245 g | 0% |
Methionin | 0.124 g | 0% |
Phenylalanin | 0.277 g | 0% |
Prolin | 0.68 g | 0% |
Serin | 0.223 g | 0% |
Threonin | 0.236 g | 0% |
Tryptophan | 0.117 g | 0% |
Tyrosin | 0.227 g | 0% |
Valin | 0.323 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 167.17 mg | 13% |
Kupfer | 0.06 mg | 7% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.56 mg | 3% |
Magnesium | 21.88 mg | 5% |
Mangan | 0 mg | 0% |
Phosphor | 146.01 mg | 12% |
Kalium | 66.25 mg | 1% |
Selen | 12.29 mcg | 22% |
Natrium | 234.23 mg | 10% |
Zink | 0.99 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 12.263 g | 0% |
Asche | 1.523 g | 0% |