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Orange Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Orangensaft 170.1g 77kcal
Milch 2% Fett 244g 122kcal
Weißer Zucker 60g 231kcal
Leitungswasser 240g 0kcal
Vanilleextrakt 4.2g 12kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 (6 ounce) can frozen orange juice concentrate

1 cup milk

1 cup water

1 teaspoon vanilla extract

⅓ cup white sugar

10 cubes ice

Directions
In a blender, combine orange juice concentrate, milk, water, vanilla, sugar and ice. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  180 g | ml
Menge pro Portion  110
462
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.3g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.8g 4%
Natrium 32mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  22g 8%
Ballaststoffe  0.1g 0%
Zucker  22g
Protein  2.3g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 80mg 6%
Eisen  0.1mg 1%
Kalium 172mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 21.333 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.062 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.129 mg 10%
Niacin [B3] 0.231 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.298 mg 6%
Vitamin B6 0.04 mg 2%
Cobalamin [B12] 0.323 mcg 0%
Folat [B9] 15.808 mcg 0%
Vitamin C 21.385 mg 24%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.035 mg 0%
Vitamin K 0.165 mcg 0%
Betain 0.549 mg 0%
Cholin 12.641 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  22.4 g 8%
Sugars 21.7 g 43%
Ballaststoffe  0.1 g 0%
Carbohydrate 22.3 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.075 g 0%
Arginin 0.077 g 0%
Asparaginsäure 0.205 g 0%
Cystein 0.014 g 0%
Glutaminsäure 0.467 g 0%
Glycin 0.043 g 0%
Histidin 0.062 g 0%
Isoleucin 0.108 g 0%
Leucin 0.196 g 0%
Lysin 0.172 g 0%
Methionin 0.054 g 0%
Phenylalanin 0.108 g 0%
Prolin 0.019 g 0%
Serin 0.127 g 0%
Threonin 0.089 g 0%
Tryptophan 0.026 g 0%
Tyrosin 0.104 g 0%
Valin 0.136 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 79.94 mg 6%
Kupfer 0.03 mg 3%
Fluorid 44.79 mcg 0%
Eisen  0.11 mg 1%
Magnesium 12.11 mg 3%
Mangan 0.02 mg 1%
Phosphor 63.41 mg 5%
Kalium 172.3 mg 4%
Selen 1.66 mcg 3%
Natrium 31.74 mg 1%
Zink 0.32 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 152.463 g 0%
Asche 0.666 g 0%