Your Recipe
Squash Blossom and Garlic Frittata
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 72 g | ml |
Menge pro Portion |
134 562 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 4.3g | 22% |
Natrium 95mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 0.8g | 0% |
Ballaststoffe 0g | 0% |
Zucker 0.3g | |
Protein 9.7g | 19% |
Vitamin D 1.3mcg | 7% |
Kalzium 40mg | 3% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 97mg | 2% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 122.855 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.029 mg | 2% |
Riboflavin [B2] | 0.307 mg | 24% |
Niacin [B3] | 0.058 mg | 0% |
Pantothensäure [B5] | 1.031 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.126 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0.597 mcg | 0% |
Folat [B9] | 31.434 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.312 mg | 0% |
Vitamin D | 1.333 mcg | 7% |
Vitamin E | 1.092 mg | 7% |
Vitamin K | 1.854 mcg | 2% |
Betain | 0.202 mg | 0% |
Cholin | 196.684 mg | 36% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 0.8 g | 0% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Ballaststoffe | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 0.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 0.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.492 g | 0% |
Arginin | 0.554 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.892 g | 0% |
Cystein | 0.182 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.128 g | 0% |
Glycin | 0.29 g | 0% |
Histidin | 0.208 g | 0% |
Isoleucin | 0.451 g | 0% |
Leucin | 0.729 g | 0% |
Lysin | 0.612 g | 0% |
Methionin | 0.255 g | 0% |
Phenylalanin | 0.456 g | 0% |
Prolin | 0.344 g | 0% |
Serin | 0.65 g | 0% |
Threonin | 0.373 g | 0% |
Tryptophan | 0.112 g | 0% |
Tyrosin | 0.334 g | 0% |
Valin | 0.576 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 39.73 mg | 3% |
Kupfer | 0.05 mg | 6% |
Fluorid | 0.8 mcg | 0% |
Eisen | 1.2 mg | 7% |
Magnesium | 8.3 mg | 2% |
Mangan | 0.04 mg | 2% |
Phosphor | 134.1 mg | 11% |
Kalium | 96.6 mg | 2% |
Selen | 20.63 mcg | 38% |
Natrium | 95.14 mg | 4% |
Zink | 0.87 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 51.735 g | 0% |
Asche | 0.724 g | 0% |