Your Recipe
Mloukhia
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 481 g | ml |
Menge pro Portion |
305 1276 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 16% |
Gesättigte Fettsäuren 3.2g | 16% |
Natrium 104mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 21g | 8% |
Ballaststoffe 0.7g | 3% |
Zucker 1.6g | |
Protein 28g | 55% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 99mg | 8% |
Eisen 4.7mg | 26% |
Kalium 660mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 85.65 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.235 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.376 mg | 29% |
Niacin [B3] | 6.817 mg | 43% |
Pantothensäure [B5] | 1.032 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.929 mg | 55% |
Cobalamin [B12] | 2.588 mcg | 0% |
Folat [B9] | 96.99 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.811 mg | 16% |
Vitamin D | 0.113 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.281 mg | 9% |
Vitamin K | 6.404 mcg | 5% |
Betain | 20.97 mg | 0% |
Cholin | 83.781 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 20.8 g | 8% |
Sugars | 1.6 g | 3% |
Ballaststoffe | 0.7 g | 3% |
Carbohydrate | 18.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.571 g | 0% |
Arginin | 1.876 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.582 g | 0% |
Cystein | 0.299 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.482 g | 0% |
Glycin | 1.223 g | 0% |
Histidin | 0.876 g | 0% |
Isoleucin | 1.2 g | 0% |
Leucin | 2.258 g | 0% |
Lysin | 2.332 g | 0% |
Methionin | 0.764 g | 0% |
Phenylalanin | 1.095 g | 0% |
Prolin | 1.144 g | 0% |
Serin | 1.091 g | 0% |
Threonin | 1.212 g | 0% |
Tryptophan | 0.31 g | 0% |
Tyrosin | 0.959 g | 0% |
Valin | 1.295 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 98.86 mg | 8% |
Kupfer | 0.26 mg | 29% |
Fluorid | 171.29 mcg | 0% |
Eisen | 4.71 mg | 26% |
Magnesium | 53.73 mg | 13% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Phosphor | 296.49 mg | 24% |
Kalium | 660.43 mg | 14% |
Selen | 31.86 mcg | 58% |
Natrium | 104.16 mg | 5% |
Zink | 6.67 mg | 61% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 417.072 g | 0% |
Asche | 2.239 g | 0% |