Your Recipe
Roasted Brussels Sprouts with Hazelnuts
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 193 g | ml |
Menge pro Portion |
218 912 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 9.1g | 46% |
Natrium 315mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 17g | 6% |
Ballaststoffe 7.7g | 27% |
Zucker 4.2g | |
Protein 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 89mg | 7% |
Eisen 3mg | 16% |
Kalium 746mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 136.778 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.307 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.17 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.474 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.645 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.436 mg | 26% |
Cobalamin [B12] | 0.018 mcg | 0% |
Folat [B9] | 116.495 mcg | 0% |
Vitamin C | 145.394 mg | 162% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.371 mg | 22% |
Vitamin K | 304.556 mcg | 254% |
Betain | 1.456 mg | 0% |
Cholin | 39.492 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 17.4 g | 6% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Ballaststoffe | 7.7 g | 27% |
Carbohydrate | 17.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.086 g | 0% |
Arginin | 0.59 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.197 g | 0% |
Cystein | 0.069 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.428 g | 0% |
Glycin | 0.083 g | 0% |
Histidin | 0.179 g | 0% |
Isoleucin | 0.291 g | 0% |
Leucin | 0.388 g | 0% |
Lysin | 0.316 g | 0% |
Methionin | 0.081 g | 0% |
Phenylalanin | 0.245 g | 0% |
Prolin | 0.077 g | 0% |
Serin | 0.087 g | 0% |
Threonin | 0.263 g | 0% |
Tryptophan | 0.085 g | 0% |
Tyrosin | 0.046 g | 0% |
Valin | 0.349 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 89.08 mg | 7% |
Kupfer | 0.32 mg | 35% |
Fluorid | 0.5 mcg | 0% |
Eisen | 2.95 mg | 16% |
Magnesium | 58 mg | 14% |
Mangan | 1.32 mg | 57% |
Phosphor | 152.29 mg | 12% |
Kalium | 746.08 mg | 16% |
Selen | 3.12 mcg | 6% |
Natrium | 315.14 mg | 14% |
Zink | 0.99 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 148.761 g | 0% |
Asche | 3.314 g | 0% |