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Vepřo Knedlo Zelo

Zutat  Menge  Kalorien 
Zwiebeln 150g 60kcal
Ei roh ganz 50g 72kcal
Milch 3,7% Milchfett 240g 154kcal
Schweinebraten Klinge mit Knochen gebraten 900g 2295kcal
Bouillon/Hühnerbrühe 240g 641kcal
Pflanzenöl 15g 133kcal
Kümmel 6g 20kcal
Sauerkraut, Konserven, Feststoffe und Flüssigkeiten 240g 46kcal
Brot, Weizen 160g 438kcal
Wein, Weiß[pl:]Wino, białe 120g 98kcal
Weizenmehl, weiß, Allzweckmehl, angereichert, gebleicht 240g 874kcal
Meersalz 3g 0kcal

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OMAD

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Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 pounds pork roast
• Salt and pepper to taste
• 1 tablespoon caraway seeds
• 1 onion, chopped
• 1 tablespoon vegetable oil
• 1 cup chicken broth
• 1 cup sauerkraut
• 1/2 cup white wine
• 4 slices of day-old bread, cubed
• 1 cup milk
• 1 egg, beaten
• 1/2 teaspoon salt
• 2 cups all-purpose flour
Instructions:
1. Roast Pork: Preheat oven to 350°F (175°C). Season pork with salt, pepper, and caraway seeds. In a large ovenproof skillet, heat oil over medium-high heat and brown pork on all sides. Add onion, chicken broth, and sauerkraut. Transfer to the oven and roast for 1.5-2 hours.
2. Prepare Dumplings: In a large bowl, combine bread cubes and milk. Let soak for 10 minutes. Add egg, salt, and flour, and mix well. Form into dumplings.
3. Cook Dumplings: Bring a large pot of salted water to a boil. Reduce to a simmer and cook dumplings for 20 minutes. Remove with a slotted spoon and keep warm.
4. Serve: Serve pork with dumplings and sauerkraut mixture.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  394 g | ml
Menge pro Portion  805
3368
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 37g 48%
Gesättigte Fettsäuren  12g 60%
Natrium 10285mg 447%
Gesamte Kohlenhydrate  57g 21%
Ballaststoffe  4.1g 15%
Zucker  11g
Protein  53g 107%
Vitamin D 1.5mcg 8%
Kalzium 239mg 18%
Eisen  5.5mg 30%
Kalium 886mg 19%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 33.113 mcg 4%
Thiamin [B1] 1.23 mg 102%
Riboflavin [B2] 1.13 mg 87%
Niacin [B3] 15.077 mg 94%
Pantothensäure [B5] 2.962 mg 59%
Vitamin B6 0.868 mg 51%
Cobalamin [B12] 1.523 mcg 0%
Folat [B9] 176.167 mcg 0%
Vitamin C 9.033 mg 10%
Vitamin D 1.517 mcg 8%
Vitamin E 1.055 mg 7%
Vitamin K 9.788 mcg 8%
Betain 56.04 mg 0%
Cholin 210.944 mg 38%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  57.4 g 21%
Sugars 10.6 g 21%
Ballaststoffe  4.1 g 15%
Carbohydrate 12 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 46.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 2.352 g 0%
Arginin 2.69 g 0%
Asparaginsäure 3.871 g 0%
Cystein 0.541 g 0%
Glutaminsäure 7.552 g 0%
Glycin 1.887 g 0%
Histidin 1.651 g 0%
Isoleucin 2.023 g 0%
Leucin 3.531 g 0%
Lysin 3.544 g 0%
Methionin 1.144 g 0%
Phenylalanin 1.865 g 0%
Prolin 2.148 g 0%
Serin 1.909 g 0%
Threonin 1.843 g 0%
Tryptophan 0.526 g 0%
Tyrosin 1.688 g 0%
Valin 2.197 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 239.39 mg 18%
Kupfer 0.3 mg 33%
Fluorid 43.57 mcg 0%
Eisen  5.47 mg 30%
Magnesium 89.49 mg 21%
Mangan 0.76 mg 33%
Phosphor 513.24 mg 41%
Kalium 885.56 mg 19%
Selen 94.35 mcg 172%
Natrium 10285.44 mg 447%
Zink 5.87 mg 53%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 221.733 g 0%
Asche 23.477 g 0%