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Greek Herb Salad with Feta
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 149 g | ml |
Menge pro Portion |
162 677 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 4.7g | 24% |
Natrium 331mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.7g | 2% |
Ballaststoffe 2.3g | 8% |
Zucker 1.8g | |
Protein 5.5g | 11% |
Vitamin D 3mcg | 15% |
Kalzium 189mg | 15% |
Eisen 1.5mg | 8% |
Kalium 303mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 368.004 mcg | 41% |
Thiamin [B1] | 0.115 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.317 mg | 24% |
Niacin [B3] | 0.701 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.426 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.208 mg | 12% |
Cobalamin [B12] | 0.473 mcg | 0% |
Folat [B9] | 128.838 mcg | 0% |
Vitamin C | 16.207 mg | 18% |
Vitamin D | 3.002 mcg | 15% |
Vitamin E | 1.31 mg | 9% |
Vitamin K | 128.743 mcg | 107% |
Betain | 0.078 mg | 0% |
Cholin | 13.645 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.7 g | 2% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Ballaststoffe | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 2.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.248 g | 0% |
Arginin | 0.212 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.374 g | 0% |
Cystein | 0.029 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.914 g | 0% |
Glycin | 0.092 g | 0% |
Histidin | 0.137 g | 0% |
Isoleucin | 0.284 g | 0% |
Leucin | 0.479 g | 0% |
Lysin | 0.42 g | 0% |
Methionin | 0.12 g | 0% |
Phenylalanin | 0.253 g | 0% |
Prolin | 0.457 g | 0% |
Serin | 0.39 g | 0% |
Threonin | 0.23 g | 0% |
Tryptophan | 0.069 g | 0% |
Tyrosin | 0.222 g | 0% |
Valin | 0.365 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 188.67 mg | 15% |
Kupfer | 0.07 mg | 8% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.52 mg | 8% |
Magnesium | 23.11 mg | 6% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Phosphor | 129.3 mg | 10% |
Kalium | 303.47 mg | 6% |
Selen | 4.75 mcg | 9% |
Natrium | 331.05 mg | 14% |
Zink | 1.11 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 121.232 g | 0% |
Asche | 2.192 g | 0% |