Your Recipe
Poke Bowl
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 262 g | ml |
Menge pro Portion |
281 1175 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 13% |
Natrium 536mg | 23% |
Gesamte Kohlenhydrate 7.8g | 3% |
Ballaststoffe 4g | 14% |
Zucker 1.8g | |
Protein 28g | 55% |
Vitamin D 16mcg | 80% |
Kalzium 40mg | 3% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 826mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 62.895 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.213 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.343 mg | 26% |
Niacin [B3] | 10.83 mg | 68% |
Pantothensäure [B5] | 2.143 mg | 43% |
Vitamin B6 | 1.012 mg | 60% |
Cobalamin [B12] | 5.323 mcg | 0% |
Folat [B9] | 56.44 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.205 mg | 9% |
Vitamin D | 16.004 mcg | 80% |
Vitamin E | 2.054 mg | 14% |
Vitamin K | 23.904 mcg | 20% |
Betain | 2.894 mg | 0% |
Cholin | 121.156 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7.8 g | 3% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Ballaststoffe | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 7.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.678 g | 0% |
Arginin | 1.774 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.807 g | 0% |
Cystein | 0.311 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.181 g | 0% |
Glycin | 1.32 g | 0% |
Histidin | 0.729 g | 0% |
Isoleucin | 1.305 g | 0% |
Leucin | 2.234 g | 0% |
Lysin | 2.58 g | 0% |
Methionin | 0.855 g | 0% |
Phenylalanin | 1.137 g | 0% |
Prolin | 1.042 g | 0% |
Serin | 1.123 g | 0% |
Threonin | 1.269 g | 0% |
Tryptophan | 0.348 g | 0% |
Tyrosin | 1.21 g | 0% |
Valin | 1.501 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 40.05 mg | 3% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 4.93 mcg | 0% |
Eisen | 1.23 mg | 7% |
Magnesium | 67.68 mg | 16% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Phosphor | 355.33 mg | 28% |
Kalium | 826.08 mg | 18% |
Selen | 34.59 mcg | 63% |
Natrium | 535.9 mg | 23% |
Zink | 1.14 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 203.372 g | 0% |
Asche | 3.799 g | 0% |