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Zucchini Noodles with Pesto
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 158 g | ml |
Menge pro Portion |
217 910 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 26% |
Gesättigte Fettsäuren 3.5g | 18% |
Natrium 103mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 5.3g | 2% |
Ballaststoffe 1.5g | 5% |
Zucker 0.1g | |
Protein 5.3g | 11% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 98mg | 8% |
Eisen 1.5mg | 8% |
Kalium 595mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 72.685 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.059 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.073 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.953 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.495 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.21 mg | 12% |
Cobalamin [B12] | 0.076 mcg | 0% |
Folat [B9] | 31.944 mcg | 0% |
Vitamin C | 43.703 mg | 49% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.761 mg | 18% |
Vitamin K | 59.36 mcg | 49% |
Betain | 0.076 mg | 0% |
Cholin | 2.63 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5.3 g | 2% |
Sugars | 0.1 g | 0% |
Ballaststoffe | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.185 g | 0% |
Arginin | 0.159 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.434 g | 0% |
Cystein | 0.038 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.387 g | 0% |
Glycin | 0.139 g | 0% |
Histidin | 0.077 g | 0% |
Isoleucin | 0.131 g | 0% |
Leucin | 0.214 g | 0% |
Lysin | 0.195 g | 0% |
Methionin | 0.051 g | 0% |
Phenylalanin | 0.131 g | 0% |
Prolin | 0.114 g | 0% |
Serin | 0.145 g | 0% |
Threonin | 0.092 g | 0% |
Tryptophan | 0.034 g | 0% |
Tyrosin | 0.096 g | 0% |
Valin | 0.164 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 97.9 mg | 8% |
Kupfer | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.45 mg | 8% |
Magnesium | 48.79 mg | 12% |
Mangan | 0.39 mg | 17% |
Phosphor | 154.33 mg | 12% |
Kalium | 594.56 mg | 13% |
Selen | 2.57 mcg | 5% |
Natrium | 103.09 mg | 4% |
Zink | 1.33 mg | 12% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 124.385 g | 0% |
Asche | 1.84 g | 0% |