Your Recipe
Locro (Argentina)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 533 g | ml |
Menge pro Portion |
333 1393 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 20g | 25% |
Gesättigte Fettsäuren 4.2g | 21% |
Natrium 193mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 15g | 5% |
Ballaststoffe 3.2g | 12% |
Zucker 5.7g | |
Protein 27g | 55% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 58mg | 4% |
Eisen 4.2mg | 23% |
Kalium 756mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 57.224 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.177 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.279 mg | 21% |
Niacin [B3] | 6.772 mg | 42% |
Pantothensäure [B5] | 0.995 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.858 mg | 50% |
Cobalamin [B12] | 2.611 mcg | 0% |
Folat [B9] | 38.194 mcg | 0% |
Vitamin C | 39.946 mg | 44% |
Vitamin D | 0.114 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.951 mg | 20% |
Vitamin K | 17.311 mcg | 14% |
Betain | 21.283 mg | 0% |
Cholin | 97.323 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 14.6 g | 5% |
Sugars | 5.7 g | 11% |
Ballaststoffe | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 7.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.544 g | 0% |
Arginin | 1.77 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.546 g | 0% |
Cystein | 0.289 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.6 g | 0% |
Glycin | 1.171 g | 0% |
Histidin | 0.858 g | 0% |
Isoleucin | 1.139 g | 0% |
Leucin | 2.205 g | 0% |
Lysin | 2.358 g | 0% |
Methionin | 0.75 g | 0% |
Phenylalanin | 1.069 g | 0% |
Prolin | 1.181 g | 0% |
Serin | 1.069 g | 0% |
Threonin | 1.186 g | 0% |
Tryptophan | 0.305 g | 0% |
Tyrosin | 0.932 g | 0% |
Valin | 1.225 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 58.27 mg | 4% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 173.1 mcg | 0% |
Eisen | 4.23 mg | 23% |
Magnesium | 52.14 mg | 12% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Phosphor | 302.06 mg | 24% |
Kalium | 755.87 mg | 16% |
Selen | 28.11 mcg | 51% |
Natrium | 193.16 mg | 8% |
Zink | 6.64 mg | 60% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 468.822 g | 0% |
Asche | 2.768 g | 0% |