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Tuna and Green Bean Pasta Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 313 g | ml |
Menge pro Portion |
383 1604 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 1.7g | 9% |
Natrium 362mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 51g | 19% |
Ballaststoffe 5.9g | 21% |
Zucker 5.8g | |
Protein 20g | 40% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 67mg | 5% |
Eisen 3.5mg | 19% |
Kalium 894mg | 19% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 64.724 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.497 mg | 41% |
Riboflavin [B2] | 0.306 mg | 24% |
Niacin [B3] | 9.378 mg | 59% |
Pantothensäure [B5] | 0.815 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.653 mg | 38% |
Cobalamin [B12] | 0.917 mcg | 0% |
Folat [B9] | 201.765 mcg | 0% |
Vitamin C | 41.347 mg | 46% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.732 mg | 18% |
Vitamin K | 96.215 mcg | 80% |
Betain | 53.593 mg | 0% |
Cholin | 32.081 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 51.4 g | 19% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Ballaststoffe | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 49.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 45.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.973 g | 0% |
Arginin | 1.002 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.046 g | 0% |
Cystein | 0.254 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.044 g | 0% |
Glycin | 0.812 g | 0% |
Histidin | 0.503 g | 0% |
Isoleucin | 0.823 g | 0% |
Leucin | 1.462 g | 0% |
Lysin | 1.307 g | 0% |
Methionin | 0.431 g | 0% |
Phenylalanin | 0.823 g | 0% |
Prolin | 1.105 g | 0% |
Serin | 0.839 g | 0% |
Threonin | 0.794 g | 0% |
Tryptophan | 0.231 g | 0% |
Tyrosin | 0.548 g | 0% |
Valin | 0.964 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 66.76 mg | 5% |
Kupfer | 0.36 mg | 40% |
Fluorid | 35.1 mcg | 0% |
Eisen | 3.49 mg | 19% |
Magnesium | 81.78 mg | 19% |
Mangan | 0.77 mg | 33% |
Phosphor | 275.62 mg | 22% |
Kalium | 894.01 mg | 19% |
Selen | 49.71 mcg | 90% |
Natrium | 362.14 mg | 16% |
Zink | 1.31 mg | 12% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 227.311 g | 0% |
Asche | 3.524 g | 0% |