Your Recipe
Chickpea Curry
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 339 g | ml |
Menge pro Portion |
503 2105 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 31g | 40% |
Gesättigte Fettsäuren 22g | 110% |
Natrium 85mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 48g | 18% |
Ballaststoffe 15g | 53% |
Zucker 11g | |
Protein 16g | 32% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 165mg | 13% |
Eisen 9.5mg | 53% |
Kalium 1179mg | 25% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 353.07 mcg | 39% |
Thiamin [B1] | 0.242 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.235 mg | 18% |
Niacin [B3] | 2.212 mg | 14% |
Pantothensäure [B5] | 0.652 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.402 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 374.945 mcg | 0% |
Vitamin C | 31.748 mg | 35% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.765 mg | 18% |
Vitamin K | 369.887 mcg | 308% |
Betain | 77.379 mg | 0% |
Cholin | 78.928 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 48.2 g | 18% |
Sugars | 11 g | 22% |
Ballaststoffe | 14.7 g | 53% |
Carbohydrate | 42.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 37.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.702 g | 0% |
Arginin | 1.561 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.77 g | 0% |
Cystein | 0.222 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.767 g | 0% |
Glycin | 0.684 g | 0% |
Histidin | 0.407 g | 0% |
Isoleucin | 0.683 g | 0% |
Leucin | 1.139 g | 0% |
Lysin | 0.972 g | 0% |
Methionin | 0.229 g | 0% |
Phenylalanin | 0.814 g | 0% |
Prolin | 0.645 g | 0% |
Serin | 0.753 g | 0% |
Threonin | 0.592 g | 0% |
Tryptophan | 0.171 g | 0% |
Tyrosin | 0.436 g | 0% |
Valin | 0.743 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 165.48 mg | 13% |
Kupfer | 0.86 mg | 95% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Eisen | 9.53 mg | 53% |
Magnesium | 168.59 mg | 40% |
Mangan | 4.2 mg | 183% |
Phosphor | 361.13 mg | 29% |
Kalium | 1179.05 mg | 25% |
Selen | 12.89 mcg | 23% |
Natrium | 85.44 mg | 4% |
Zink | 3.18 mg | 29% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 240.351 g | 0% |
Asche | 3.558 g | 0% |