Your Recipe
Sardine tomato pasta with gremolata
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 458 g | ml |
Menge pro Portion |
478 2001 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.9g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 1.3g | 6% |
Natrium 321mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 73g | 26% |
Ballaststoffe 7.6g | 27% |
Zucker 9.7g | |
Protein 28g | 57% |
Vitamin D 2.9mcg | 14% |
Kalzium 332mg | 26% |
Eisen 5.6mg | 31% |
Kalium 1235mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 251.126 mcg | 28% |
Thiamin [B1] | 0.26 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.277 mg | 21% |
Niacin [B3] | 6.403 mg | 40% |
Pantothensäure [B5] | 1.15 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.535 mg | 31% |
Cobalamin [B12] | 5.364 mcg | 0% |
Folat [B9] | 107.344 mcg | 0% |
Vitamin C | 93.432 mg | 104% |
Vitamin D | 2.88 mcg | 14% |
Vitamin E | 2.973 mg | 20% |
Vitamin K | 514.545 mcg | 429% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 68.919 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 72.9 g | 26% |
Sugars | 9.7 g | 19% |
Ballaststoffe | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 16.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 63.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.356 g | 0% |
Arginin | 1.366 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.435 g | 0% |
Cystein | 0.38 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.852 g | 0% |
Glycin | 1.142 g | 0% |
Histidin | 0.719 g | 0% |
Isoleucin | 1.157 g | 0% |
Leucin | 2.084 g | 0% |
Lysin | 1.718 g | 0% |
Methionin | 0.58 g | 0% |
Phenylalanin | 1.2 g | 0% |
Prolin | 1.806 g | 0% |
Serin | 1.182 g | 0% |
Threonin | 1.107 g | 0% |
Tryptophan | 0.337 g | 0% |
Tyrosin | 0.745 g | 0% |
Valin | 1.316 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 332.38 mg | 26% |
Kupfer | 0.57 mg | 64% |
Fluorid | 5.75 mcg | 0% |
Eisen | 5.63 mg | 31% |
Magnesium | 111.17 mg | 26% |
Mangan | 1.2 mg | 52% |
Phosphor | 527.96 mg | 42% |
Kalium | 1234.78 mg | 26% |
Selen | 80.08 mcg | 146% |
Natrium | 320.63 mg | 14% |
Zink | 2.69 mg | 24% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 341.787 g | 0% |
Asche | 6.293 g | 0% |