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Creamy Zucchini Blueberry Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 344 g | ml |
Menge pro Portion |
423 1768 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 32g | 40% |
Gesättigte Fettsäuren 26g | 128% |
Natrium 51mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 36g | 13% |
Ballaststoffe 9.2g | 33% |
Zucker 13g | |
Protein 6.8g | 14% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 74mg | 6% |
Eisen 3.8mg | 21% |
Kalium 996mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 89.472 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.172 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.124 mg | 10% |
Niacin [B3] | 2.743 mg | 17% |
Pantothensäure [B5] | 0.659 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.46 mg | 27% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 83.001 mcg | 0% |
Vitamin C | 29.404 mg | 33% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.848 mg | 6% |
Vitamin K | 79.024 mcg | 66% |
Betain | 15.424 mg | 0% |
Cholin | 21.047 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 35.5 g | 13% |
Sugars | 12.7 g | 25% |
Ballaststoffe | 9.2 g | 33% |
Carbohydrate | 18.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 22.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.329 g | 0% |
Arginin | 0.788 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.734 g | 0% |
Cystein | 0.112 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.236 g | 0% |
Glycin | 0.303 g | 0% |
Histidin | 0.201 g | 0% |
Isoleucin | 0.258 g | 0% |
Leucin | 0.464 g | 0% |
Lysin | 0.313 g | 0% |
Methionin | 0.129 g | 0% |
Phenylalanin | 0.308 g | 0% |
Prolin | 0.27 g | 0% |
Serin | 0.32 g | 0% |
Threonin | 0.232 g | 0% |
Tryptophan | 0.075 g | 0% |
Tyrosin | 0.203 g | 0% |
Valin | 0.368 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 73.8 mg | 6% |
Kupfer | 0.53 mg | 59% |
Fluorid | 2.32 mcg | 0% |
Eisen | 3.77 mg | 21% |
Magnesium | 130.78 mg | 31% |
Mangan | 4.1 mg | 178% |
Phosphor | 277.7 mg | 22% |
Kalium | 996.04 mg | 21% |
Selen | 8.49 mcg | 15% |
Natrium | 50.66 mg | 2% |
Zink | 2.35 mg | 21% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 267.068 g | 0% |
Asche | 2.722 g | 0% |