Your Recipe

Creamed Peas

Zutat  Menge  Kalorien 
Butter ohne Salz 35g 251kcal
Sahne leicht aufschlagend 180g 526kcal
Speisesalz 2.8g 0kcal
Schwarzer Pfeffer 0.575g 1kcal
Knoblauchpulver 0.395g 1kcal
Weizenmehl, weiß, Allzweckmehl, nicht angereichert 11.7g 43kcal
Erbsen, grün, gefroren, unvorbereitet 555g 427kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups frozen peas thawed
1 ½ tablespoons butter
1 ½ tablespoons flour
½ teaspoon salt
¼ teaspoon pepper
¼ teaspoon garlic powder
⅛ teaspoon dried dill optional
¾ cup light cream or as needed
1 tablespoon butter
Instructions
Bring a small pot of water to a boil and add peas. Simmer 3 minutes. Drain well.
Melt butter in a small saucepan over medium heat. Stir in flour and seasonings and cook 1 minute.
Whisk in cream and bring to a simmer over medium heat. Add peas and cook until heated through.
Mix with butter and serve warm.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  131 g | ml
Menge pro Portion  208
871
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 14g 18%
Gesättigte Fettsäuren  11g 53%
Natrium 292mg 13%
Gesamte Kohlenhydrate  15g 5%
Ballaststoffe  4.2g 15%
Zucker  5.5g
Protein  8.6g 17%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Kalzium 43mg 3%
Eisen  1.5mg 8%
Kalium 176mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 218.901 mcg 24%
Thiamin [B1] 0.25 mg 21%
Riboflavin [B2] 0.133 mg 10%
Niacin [B3] 1.635 mg 10%
Pantothensäure [B5] 0.6 mg 12%
Vitamin B6 0.088 mg 5%
Cobalamin [B12] 0.07 mcg 0%
Folat [B9] 50.954 mcg 0%
Vitamin C 16.831 mg 19%
Vitamin D 0.18 mcg 1%
Vitamin E 0.42 mg 3%
Vitamin K 27.189 mcg 23%
Betain 0.013 mg 0%
Cholin 31.37 mg 6%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  15.1 g 5%
Sugars 5.5 g 11%
Ballaststoffe  4.2 g 15%
Carbohydrate 1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 9.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.245 g 0%
Arginin 0.417 g 0%
Asparaginsäure 0.505 g 0%
Cystein 0.04 g 0%
Glutaminsäure 0.877 g 0%
Glycin 0.187 g 0%
Histidin 0.118 g 0%
Isoleucin 0.223 g 0%
Leucin 0.372 g 0%
Lysin 0.343 g 0%
Methionin 0.094 g 0%
Phenylalanin 0.222 g 0%
Prolin 0.248 g 0%
Serin 0.21 g 0%
Threonin 0.218 g 0%
Tryptophan 0.046 g 0%
Tyrosin 0.142 g 0%
Valin 0.265 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 43.33 mg 3%
Kupfer 0.12 mg 13%
Fluorid 1.11 mcg 0%
Eisen  1.46 mg 8%
Magnesium 26.91 mg 6%
Mangan 0.34 mg 15%
Phosphor 98.08 mg 8%
Kalium 176.21 mg 4%
Selen 2.65 mcg 5%
Natrium 291.71 mg 13%
Zink 0.85 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 94.242 g 0%
Asche 1.346 g 0%