Your Recipe
Grilled Shrimp and Mango Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 253 g | ml |
Menge pro Portion |
272 1139 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 141mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
Ballaststoffe 4.8g | 17% |
Zucker 6.9g | |
Protein 25g | 49% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 91mg | 7% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 696mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 38.051 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.057 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.088 mg | 7% |
Niacin [B3] | 1.302 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.821 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.2 mg | 12% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 61.914 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.181 mg | 29% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.566 mg | 17% |
Vitamin K | 21.624 mcg | 18% |
Betain | 0.532 mg | 0% |
Cholin | 12.343 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.8 g | 5% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Ballaststoffe | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 11.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.092 g | 0% |
Arginin | 0.061 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.177 g | 0% |
Cystein | 0.016 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.287 g | 0% |
Glycin | 0.07 g | 0% |
Histidin | 0.035 g | 0% |
Isoleucin | 0.057 g | 0% |
Leucin | 0.097 g | 0% |
Lysin | 0.098 g | 0% |
Methionin | 0.024 g | 0% |
Phenylalanin | 0.065 g | 0% |
Prolin | 0.064 g | 0% |
Serin | 0.077 g | 0% |
Threonin | 0.055 g | 0% |
Tryptophan | 0.019 g | 0% |
Tyrosin | 0.034 g | 0% |
Valin | 0.074 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 90.97 mg | 7% |
Kupfer | 0.61 mg | 68% |
Fluorid | 4.08 mcg | 0% |
Eisen | 1.14 mg | 6% |
Magnesium | 62.5 mg | 15% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Phosphor | 285.76 mg | 23% |
Kalium | 696.24 mg | 15% |
Selen | 0.52 mcg | 1% |
Natrium | 141.12 mg | 6% |
Zink | 1.95 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 197.966 g | 0% |
Asche | 2.498 g | 0% |