Your Recipe

Parmesan Potatoes

Zutat  Menge  Kalorien 
Kartoffeln, roh, Fruchtfleisch und Schale, rot 592g 414kcal
Speisesalz 5.6g 0kcal
Olivenöl 56g 495kcal
Käse, Parmesankäse, gerieben 45g 189kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

4 red potatoes diced and cubed
3-4 tbsp olive oil
2 tbsp ranch dry seasoning mix
1/2 cup parmesan cheese
1 tsp salt
dash garlic pepper
INSTRUCTIONS

Dice and cube your potatoes.
Place in a ziploc bag with oil and shake around.
Add ranch and parmesan and shake around until well coated.
Add foil to a baking sheet and add cooking spray. Spread potatoes on the foil and sprinkle with salt and garlic pepper.
Bake at 400 for 25-30 minutes.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  175 g | ml
Menge pro Portion  275
1149
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 17g 22%
Gesättigte Fettsäuren  3.7g 19%
Natrium 766mg 33%
Gesamte Kohlenhydrate  25g 9%
Ballaststoffe  2.5g 9%
Zucker  1.9g
Protein  6.1g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 115mg 9%
Eisen  1.2mg 7%
Kalium 694mg 15%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 25.65 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.123 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.085 mg 7%
Niacin [B3] 1.709 mg 11%
Pantothensäure [B5] 0.464 mg 9%
Vitamin B6 0.261 mg 15%
Cobalamin [B12] 0.152 mcg 0%
Folat [B9] 26.64 mcg 0%
Vitamin C 12.728 mg 14%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.031 mg 14%
Vitamin K 13.71 mcg 11%
Betain 0.333 mg 0%
Cholin 25.9 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  24.9 g 9%
Sugars 1.9 g 4%
Ballaststoffe  2.5 g 9%
Carbohydrate 23.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 23g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.086 g 0%
Arginin 0.138 g 0%
Asparaginsäure 0.654 g 0%
Cystein 0.033 g 0%
Glutaminsäure 0.478 g 0%
Glycin 0.077 g 0%
Histidin 0.047 g 0%
Isoleucin 0.09 g 0%
Leucin 0.133 g 0%
Lysin 0.145 g 0%
Methionin 0.043 g 0%
Phenylalanin 0.111 g 0%
Prolin 0.086 g 0%
Serin 0.102 g 0%
Threonin 0.092 g 0%
Tryptophan 0.028 g 0%
Tyrosin 0.065 g 0%
Valin 0.141 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 114.73 mg 9%
Kupfer 0.2 mg 22%
Fluorid 0.03 mcg 0%
Eisen  1.21 mg 7%
Magnesium 36.51 mg 9%
Mangan 0.22 mg 9%
Phosphor 161.61 mg 13%
Kalium 694.35 mg 15%
Selen 4.68 mcg 9%
Natrium 766.41 mg 33%
Zink 0.98 mg 9%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 122.389 g 0%
Asche 3.83 g 0%