Your Recipe

Honey Roasted Brussel Sprouts

Zutat  Menge  Kalorien 
Rosenkohl, roh 907.18g 390kcal
Butter ohne Salz 56g 402kcal
Honig 63g 192kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
907.18 g brussel sprouts trimmed and halved
3 tablespoons honey
4 tablespoons melted butter
Salt and Pepper to taste
INSTRUCTIONS
Preheat oven to 475 degrees.
Spread the brussel sprouts out in a single layer on a 4-sided baking sheet. Drizzle with honey and melted butter. Season with a little salt and pepper. Go easy on the salt and pepper, you just want a touch of each in every bite.
Bake in the preheated oven until sprouts are tender, about 15-25 minutes (depending on size of the brussel sprouts).

Nährwertangaben 
Portionsgröße  171 g | ml
Menge pro Portion  164
686
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8g 10%
Gesättigte Fettsäuren  7.7g 38%
Natrium 39mg 2%
Gesamte Kohlenhydrate  22g 8%
Ballaststoffe  5.8g 21%
Zucker  12g
Protein  10g 20%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 66mg 5%
Eisen  2.2mg 12%
Kalium 596mg 13%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 121.295 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.211 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.143 mg 11%
Niacin [B3] 1.143 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.485 mg 10%
Vitamin B6 0.334 mg 20%
Cobalamin [B12] 0.016 mcg 0%
Folat [B9] 92.72 mcg 0%
Vitamin C 128.57 mg 143%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.547 mg 10%
Vitamin K 268.271 mcg 224%
Betain 1.388 mg 0%
Cholin 30.864 mg 6%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  22.2 g 8%
Sugars 12 g 24%
Ballaststoffe  5.8 g 21%
Carbohydrate 22.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 10.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.003 g 0%
Arginin 0.31 g 0%
Asparaginsäure 0.009 g 0%
Cystein 0.034 g 0%
Glutaminsäure 0.019 g 0%
Glycin 0.002 g 0%
Histidin 0.117 g 0%
Isoleucin 0.205 g 0%
Leucin 0.239 g 0%
Lysin 0.24 g 0%
Methionin 0.05 g 0%
Phenylalanin 0.153 g 0%
Prolin 0.017 g 0%
Serin 0.005 g 0%
Threonin 0.185 g 0%
Tryptophan 0.057 g 0%
Tyrosin 0.005 g 0%
Valin 0.241 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 66.37 mg 5%
Kupfer 0.11 mg 12%
Fluorid 1 mcg 0%
Eisen  2.16 mg 12%
Magnesium 35.17 mg 8%
Mangan 0.52 mg 23%
Phosphor 106.99 mg 9%
Kalium 595.86 mg 13%
Selen 2.6 mcg 5%
Natrium 39.25 mg 2%
Zink 0.66 mg 6%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 133.334 g 0%
Asche 2.101 g 0%