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Salsa Verde Quinoa With Chicken Thighs
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 263 g | ml |
Menge pro Portion |
341 1429 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 26% |
Gesättigte Fettsäuren 5.2g | 26% |
Natrium 1065mg | 46% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 3.2g | 12% |
Zucker 4.1g | |
Protein 22g | 43% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 25mg | 2% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 581mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 37.776 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.177 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.249 mg | 19% |
Niacin [B3] | 7.132 mg | 45% |
Pantothensäure [B5] | 0.38 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.533 mg | 31% |
Cobalamin [B12] | 0.701 mcg | 0% |
Folat [B9] | 29.811 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.179 mg | 15% |
Vitamin D | 0.113 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.966 mg | 6% |
Vitamin K | 16.944 mcg | 14% |
Betain | 11.074 mg | 0% |
Cholin | 69.88 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16.1 g | 6% |
Sugars | 4.1 g | 8% |
Ballaststoffe | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 9.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.225 g | 0% |
Arginin | 1.452 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.906 g | 0% |
Cystein | 0.234 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.152 g | 0% |
Glycin | 1.227 g | 0% |
Histidin | 0.579 g | 0% |
Isoleucin | 0.893 g | 0% |
Leucin | 1.6 g | 0% |
Lysin | 1.738 g | 0% |
Methionin | 0.536 g | 0% |
Phenylalanin | 0.793 g | 0% |
Prolin | 0.975 g | 0% |
Serin | 0.838 g | 0% |
Threonin | 0.886 g | 0% |
Tryptophan | 0.211 g | 0% |
Tyrosin | 0.69 g | 0% |
Valin | 0.942 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 24.78 mg | 2% |
Kupfer | 0.22 mg | 25% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.1 mg | 12% |
Magnesium | 67.9 mg | 16% |
Mangan | 0.45 mg | 20% |
Phosphor | 285.94 mg | 23% |
Kalium | 581.12 mg | 12% |
Selen | 23.4 mcg | 43% |
Natrium | 1065.22 mg | 46% |
Zink | 2.19 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 201.638 g | 0% |
Asche | 3.488 g | 0% |