Your Recipe
Raspberry-OJ-Banana Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 313 g | ml |
Menge pro Portion |
202 846 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.8g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.1g | 1% |
Natrium 31mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 48g | 17% |
Ballaststoffe 5.9g | 21% |
Zucker 27g | |
Protein 4.1g | 8% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 105mg | 8% |
Eisen 0.9mg | 5% |
Kalium 655mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 52.883 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.177 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.23 mg | 18% |
Niacin [B3] | 1.352 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.989 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.364 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0.325 mcg | 0% |
Folat [B9] | 69.523 mcg | 0% |
Vitamin C | 83.612 mg | 93% |
Vitamin D | 0.551 mcg | 3% |
Vitamin E | 0.654 mg | 4% |
Vitamin K | 5.236 mcg | 4% |
Betain | 0.552 mg | 0% |
Cholin | 31.059 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 47.9 g | 17% |
Sugars | 27.3 g | 55% |
Ballaststoffe | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 37.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 20.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.173 g | 0% |
Arginin | 0.18 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.412 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.728 g | 0% |
Glycin | 0.108 g | 0% |
Histidin | 0.127 g | 0% |
Isoleucin | 0.193 g | 0% |
Leucin | 0.364 g | 0% |
Lysin | 0.314 g | 0% |
Methionin | 0.098 g | 0% |
Phenylalanin | 0.207 g | 0% |
Prolin | 0.433 g | 0% |
Serin | 0.228 g | 0% |
Threonin | 0.151 g | 0% |
Tryptophan | 0.025 g | 0% |
Tyrosin | 0.163 g | 0% |
Valin | 0.293 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 104.65 mg | 8% |
Kupfer | 0.16 mg | 18% |
Fluorid | 1.63 mcg | 0% |
Eisen | 0.85 mg | 5% |
Magnesium | 54.05 mg | 13% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Phosphor | 106.82 mg | 9% |
Kalium | 654.59 mg | 14% |
Selen | 3.91 mcg | 7% |
Natrium | 31.41 mg | 1% |
Zink | 0.93 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 258.408 g | 0% |
Asche | 1.927 g | 0% |