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Vegan Cashew Parmesan

Zutat  Menge  Kalorien 
Cashew 94g 520kcal
Speisesalz 4.5g 0kcal
Knoblauchpulver 0.789g 3kcal
Hefe, aktive Trockenhefe 15g 49kcal

Recipe Tags:

Vegan Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Equipment
Food Processor

Ingredients
3/4 cup Cashews
1/4 cup Nutritional Yeast
3/4 tsp Salt
1/2 tsp Garlic Powder optional
Instructions
Start by adding all ingredients into a food processor and process until crumbly.
DONE! That's it!

Store in a tightly sealed container in the fridge for up to 4-5 days and use as a parmesan substitute for any meals!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  6 g | ml
Menge pro Portion  29
119
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.1g 3%
Gesättigte Fettsäuren  0.4g 2%
Natrium 88mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  1.8g 1%
Ballaststoffe  0.4g 1%
Zucker  0.3g
Protein  1.2g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 2mg 0%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 39mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.102 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.033 mg 3%
Niacin [B3] 0.352 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.142 mg 3%
Vitamin B6 0.032 mg 2%
Cobalamin [B12] 0.001 mcg 0%
Folat [B9] 18.744 mcg 0%
Vitamin C 0.026 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.043 mg 0%
Vitamin K 1.606 mcg 1%
Betain 0.028 mg 0%
Cholin 0.267 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.8 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Ballaststoffe  0.4 g 1%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.057 g 0%
Arginin 0.116 g 0%
Asparaginsäure 0.116 g 0%
Cystein 0.022 g 0%
Glutaminsäure 0.262 g 0%
Glycin 0.059 g 0%
Histidin 0.028 g 0%
Isoleucin 0.051 g 0%
Leucin 0.091 g 0%
Lysin 0.069 g 0%
Methionin 0.021 g 0%
Phenylalanin 0.058 g 0%
Prolin 0.051 g 0%
Serin 0.066 g 0%
Threonin 0.047 g 0%
Tryptophan 0.018 g 0%
Tyrosin 0.033 g 0%
Valin 0.069 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 2.05 mg 0%
Kupfer 0.11 mg 12%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.33 mg 2%
Magnesium 14.16 mg 3%
Mangan 0.08 mg 4%
Phosphor 32.81 mg 3%
Kalium 38.67 mg 1%
Selen 1 mcg 2%
Natrium 88.18 mg 4%
Zink 0.33 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 0.285 g 0%
Asche 0.388 g 0%