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Gołąbki (Polish Stuffed Cabbage Rolls)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 331 g | ml |
Menge pro Portion |
211 881 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4.2g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 94mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 25g | 9% |
Ballaststoffe 4.8g | 17% |
Zucker 9.3g | |
Protein 20g | 41% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 90mg | 7% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 649mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 28.233 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.48 mg | 40% |
Riboflavin [B2] | 0.408 mg | 31% |
Niacin [B3] | 7.147 mg | 45% |
Pantothensäure [B5] | 1.197 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.796 mg | 47% |
Cobalamin [B12] | 0.554 mcg | 0% |
Folat [B9] | 110.573 mcg | 0% |
Vitamin C | 59.571 mg | 66% |
Vitamin D | 0.242 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.03 mg | 7% |
Vitamin K | 116.08 mcg | 97% |
Betain | 5.822 mg | 0% |
Cholin | 99.993 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 24.7 g | 9% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Ballaststoffe | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 22.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 15.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.127 g | 0% |
Arginin | 1.324 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.888 g | 0% |
Cystein | 0.246 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.357 g | 0% |
Glycin | 1.021 g | 0% |
Histidin | 0.716 g | 0% |
Isoleucin | 0.875 g | 0% |
Leucin | 1.506 g | 0% |
Lysin | 1.558 g | 0% |
Methionin | 0.497 g | 0% |
Phenylalanin | 0.845 g | 0% |
Prolin | 0.944 g | 0% |
Serin | 0.86 g | 0% |
Threonin | 0.82 g | 0% |
Tryptophan | 0.251 g | 0% |
Tyrosin | 0.78 g | 0% |
Valin | 0.999 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 90.37 mg | 7% |
Kupfer | 0.13 mg | 15% |
Fluorid | 27.21 mcg | 0% |
Eisen | 2.28 mg | 13% |
Magnesium | 44.93 mg | 11% |
Mangan | 0.48 mg | 21% |
Phosphor | 229.03 mg | 18% |
Kalium | 648.52 mg | 14% |
Selen | 31.96 mcg | 58% |
Natrium | 94.39 mg | 4% |
Zink | 2.11 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 279.145 g | 0% |
Asche | 2.747 g | 0% |