Your Recipe

Spicy Peanut Dressing

Zutat  Menge  Kalorien 
Honig 10g 30kcal
Ingwerwurzel 5g 4kcal
Öl, Sesam, Salat oder zum Kochen 10g 88kcal
Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu), natriumarm 30g 17kcal
Erdnussbutter, glatte Art, ohne Salz 50g 299kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g peanut butter
o 30g soy sauce
o 30g rice vinegar
o 10g sesame oil
o 10g honey or sugar
o 5g fresh ginger, grated or minced
o Pinch of chili flakes or Sriracha (adjust to taste)
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together peanut butter, soy sauce, rice vinegar, sesame oil, honey or sugar, and grated ginger until smooth.
2. Add a pinch of chili flakes or Sriracha, adjusting to your desired level of spiciness.
3. Whisk until well combined.
4. Adjust consistency with a little water if needed.
5. Use immediately or store in the refrigerator.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  21 g | ml
Menge pro Portion  88
367
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 7.2g 9%
Gesättigte Fettsäuren  1.3g 7%
Natrium 218mg 9%
Gesamte Kohlenhydrate  4.4g 2%
Ballaststoffe  0.6g 2%
Zucker  2.7g
Protein  2.8g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 7mg 1%
Eisen  0.3mg 1%
Kalium 82mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.018 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.035 mg 3%
Niacin [B3] 1.39 mg 9%
Pantothensäure [B5] 0.143 mg 3%
Vitamin B6 0.056 mg 3%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 11.49 mcg 0%
Vitamin C 0.06 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.965 mg 6%
Vitamin K 0.303 mcg 0%
Betain 2.43 mg 0%
Cholin 8.484 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  4.4 g 2%
Sugars 2.7 g 5%
Ballaststoffe  0.6 g 2%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.131 g 0%
Arginin 0.307 g 0%
Asparaginsäure 0.335 g 0%
Cystein 0.023 g 0%
Glutaminsäure 0.612 g 0%
Glycin 0.164 g 0%
Histidin 0.066 g 0%
Isoleucin 0.087 g 0%
Leucin 0.191 g 0%
Lysin 0.089 g 0%
Methionin 0.032 g 0%
Phenylalanin 0.141 g 0%
Prolin 0.179 g 0%
Serin 0.177 g 0%
Threonin 0.076 g 0%
Tryptophan 0.023 g 0%
Tyrosin 0.089 g 0%
Valin 0.105 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 6.98 mg 1%
Kupfer 0.05 mg 5%
Fluorid 0.14 mcg 0%
Eisen  0.27 mg 1%
Magnesium 21.41 mg 5%
Mangan 0.23 mg 10%
Phosphor 43.88 mg 4%
Kalium 82.11 mg 2%
Selen 0.46 mcg 1%
Natrium 217.79 mg 9%
Zink 0.31 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 5.761 g 0%
Asche 0.896 g 0%