Your Recipe
Easy Blackened Salmon
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 195 g | ml |
Menge pro Portion |
295 1236 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 18g | 23% |
Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% |
Natrium 1733mg | 75% |
Gesamte Kohlenhydrate 1g | 0% |
Ballaststoffe 0.2g | 1% |
Zucker 0.3g | |
Protein 31g | 62% |
Vitamin D 29mcg | 145% |
Kalzium 24mg | 2% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 316mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 44.914 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.043 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.176 mg | 14% |
Niacin [B3] | 8.055 mg | 50% |
Pantothensäure [B5] | 1.499 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.497 mg | 29% |
Cobalamin [B12] | 5.715 mcg | 0% |
Folat [B9] | 6.484 mcg | 0% |
Vitamin C | 4.97 mg | 6% |
Vitamin D | 29.087 mcg | 145% |
Vitamin E | 3.872 mg | 26% |
Vitamin K | 8.045 mcg | 7% |
Betain | 0.035 mg | 0% |
Cholin | 152.111 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 1 g | 0% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Ballaststoffe | 0.2 g | 1% |
Carbohydrate | 1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 0.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.883 g | 0% |
Arginin | 1.862 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.187 g | 0% |
Cystein | 0.334 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.644 g | 0% |
Glycin | 1.495 g | 0% |
Histidin | 0.915 g | 0% |
Isoleucin | 1.434 g | 0% |
Leucin | 2.53 g | 0% |
Lysin | 2.857 g | 0% |
Methionin | 0.921 g | 0% |
Phenylalanin | 1.216 g | 0% |
Prolin | 1.103 g | 0% |
Serin | 1.27 g | 0% |
Threonin | 1.364 g | 0% |
Tryptophan | 0.349 g | 0% |
Tyrosin | 1.05 g | 0% |
Valin | 1.604 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 24.49 mg | 2% |
Kupfer | 0.4 mg | 44% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.65 mg | 9% |
Magnesium | 33.47 mg | 8% |
Mangan | 0.05 mg | 2% |
Phosphor | 280.52 mg | 22% |
Kalium | 315.84 mg | 7% |
Selen | 55.13 mcg | 100% |
Natrium | 1732.96 mg | 75% |
Zink | 0.55 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 133.702 g | 0% |
Asche | 4.508 g | 0% |