Your Recipe
Vegan Coconut Chickpea Curry
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 563 g | ml |
Menge pro Portion |
444 1858 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 1.3g | 7% |
Natrium 275mg | 12% |
Gesamte Kohlenhydrate 75g | 27% |
Ballaststoffe 18g | 64% |
Zucker 18g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 151mg | 12% |
Eisen 6.2mg | 34% |
Kalium 1250mg | 27% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1639.881 mcg | 182% |
Thiamin [B1] | 0.342 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.219 mg | 17% |
Niacin [B3] | 3.841 mg | 24% |
Pantothensäure [B5] | 1.917 mg | 38% |
Vitamin B6 | 0.485 mg | 29% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 277.282 mcg | 0% |
Vitamin C | 72.746 mg | 81% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.963 mg | 6% |
Vitamin K | 27.649 mcg | 23% |
Betain | 0.277 mg | 0% |
Cholin | 65.474 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 75.4 g | 27% |
Sugars | 18.2 g | 36% |
Ballaststoffe | 17.9 g | 64% |
Carbohydrate | 75.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 57.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.723 g | 0% |
Arginin | 1.217 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.848 g | 0% |
Cystein | 0.191 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.725 g | 0% |
Glycin | 0.619 g | 0% |
Histidin | 0.382 g | 0% |
Isoleucin | 0.632 g | 0% |
Leucin | 1.023 g | 0% |
Lysin | 0.874 g | 0% |
Methionin | 0.214 g | 0% |
Phenylalanin | 0.741 g | 0% |
Prolin | 0.593 g | 0% |
Serin | 0.728 g | 0% |
Threonin | 0.551 g | 0% |
Tryptophan | 0.157 g | 0% |
Tyrosin | 0.394 g | 0% |
Valin | 0.681 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 150.92 mg | 12% |
Kupfer | 0.74 mg | 82% |
Fluorid | 0.14 mcg | 0% |
Eisen | 6.19 mg | 34% |
Magnesium | 137.74 mg | 33% |
Mangan | 2.64 mg | 115% |
Phosphor | 375.14 mg | 30% |
Kalium | 1249.86 mg | 27% |
Selen | 6.22 mcg | 11% |
Natrium | 275.32 mg | 12% |
Zink | 3.13 mg | 28% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 457.421 g | 0% |
Asche | 3.72 g | 0% |