Your Recipe
Easy Vegan Pea and Potato Stew
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 420 g | ml |
Menge pro Portion |
347 1450 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.6g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 6% |
Natrium 48mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 61g | 22% |
Ballaststoffe 13g | 47% |
Zucker 13g | |
Protein 12g | 25% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 89mg | 7% |
Eisen 4.9mg | 27% |
Kalium 1462mg | 31% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 222.355 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.53 mg | 44% |
Riboflavin [B2] | 0.294 mg | 23% |
Niacin [B3] | 5.646 mg | 35% |
Pantothensäure [B5] | 1.015 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.928 mg | 55% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 133.392 mcg | 0% |
Vitamin C | 104.991 mg | 117% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.401 mg | 16% |
Vitamin K | 155.622 mcg | 130% |
Betain | 0.818 mg | 0% |
Cholin | 71.747 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 60.6 g | 22% |
Sugars | 13.1 g | 26% |
Ballaststoffe | 13.2 g | 47% |
Carbohydrate | 55.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 47.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.484 g | 0% |
Arginin | 0.808 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.703 g | 0% |
Cystein | 0.106 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.094 g | 0% |
Glycin | 0.38 g | 0% |
Histidin | 0.229 g | 0% |
Isoleucin | 0.412 g | 0% |
Leucin | 0.654 g | 0% |
Lysin | 0.665 g | 0% |
Methionin | 0.175 g | 0% |
Phenylalanin | 0.449 g | 0% |
Prolin | 0.38 g | 0% |
Serin | 0.412 g | 0% |
Threonin | 0.445 g | 0% |
Tryptophan | 0.102 g | 0% |
Tyrosin | 0.261 g | 0% |
Valin | 0.538 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 89.43 mg | 7% |
Kupfer | 0.61 mg | 68% |
Fluorid | 0.79 mcg | 0% |
Eisen | 4.89 mg | 27% |
Magnesium | 104.67 mg | 25% |
Mangan | 1.01 mg | 44% |
Phosphor | 283.4 mg | 23% |
Kalium | 1462.05 mg | 31% |
Selen | 4 mcg | 7% |
Natrium | 48.16 mg | 2% |
Zink | 2.49 mg | 23% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 334.982 g | 0% |
Asche | 4.257 g | 0% |