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Pot-Roasted Collard Greens
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 89 g | ml |
Menge pro Portion |
53 220 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.4g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 2.9g | 15% |
Natrium 15mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 4.6g | 2% |
Ballaststoffe 3.4g | 12% |
Zucker 0.4g | |
Protein 4.4g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 198mg | 15% |
Eisen 0.4mg | 2% |
Kalium 182mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 237.632 mcg | 26% |
Thiamin [B1] | 0.046 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.112 mg | 9% |
Niacin [B3] | 0.632 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.231 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.14 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0.006 mcg | 0% |
Folat [B9] | 109.757 mcg | 0% |
Vitamin C | 30.005 mg | 33% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.003 mg | 13% |
Vitamin K | 371.699 mcg | 310% |
Betain | 0.34 mg | 0% |
Cholin | 20.387 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 4.6 g | 2% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Ballaststoffe | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.09 g | 0% |
Arginin | 0.107 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.161 g | 0% |
Cystein | 0.022 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.18 g | 0% |
Glycin | 0.081 g | 0% |
Histidin | 0.041 g | 0% |
Isoleucin | 0.087 g | 0% |
Leucin | 0.131 g | 0% |
Lysin | 0.102 g | 0% |
Methionin | 0.029 g | 0% |
Phenylalanin | 0.075 g | 0% |
Prolin | 0.092 g | 0% |
Serin | 0.068 g | 0% |
Threonin | 0.074 g | 0% |
Tryptophan | 0.027 g | 0% |
Tyrosin | 0.058 g | 0% |
Valin | 0.104 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 198.05 mg | 15% |
Kupfer | 0.04 mg | 5% |
Fluorid | 0.1 mcg | 0% |
Eisen | 0.4 mg | 2% |
Magnesium | 23.02 mg | 5% |
Mangan | 0.56 mg | 24% |
Phosphor | 22.1 mg | 2% |
Kalium | 181.9 mg | 4% |
Selen | 1.14 mcg | 2% |
Natrium | 14.84 mg | 1% |
Zink | 0.18 mg | 2% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 76.734 g | 0% |
Asche | 1.125 g | 0% |